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Cours de Ashtanga yoga

Le cours d’Ashtanga yoga jumelle la respiration aux postures qui s’enchaînent de façon fluide. Il est structuré avec des séquences de mouvements spécifiques. On y répète des séries de postures dans le même ordre chaque fois, rendant ce cours assez intense. Il est donc à la fois beaucoup plus musculaire et plus cardio que les autres types de yoga. Certains le décrivent comme le yoga le plus exigeant.

Musculation

Cardio

Chorégraphié

Flexibilité