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Cours de Bas du corps

Ce cours de 30 minutes est entièrement dédié au renforcement des muscles des membres inférieurs, i.e., des jambes, des fessiers, des cuisses, des mollets et des abdominaux. 24 exercices différents sont effectués et chaque exercice est effectué pendant 45 secondes, suivi de 15 secondes de repos. Des options d’intensité variées sont proposées pour assurer une progression et des résultats optimaux. La télévision est utilisée pour afficher le chronomètre du cours. Bienvenue à tous les niveaux de condition physique.

Cardio
Musculation