La méthode d’entrainement TABATA haute intensité est reconnue entre autres, pour son efficacité à bruler un grand nombre de calories en peu de temps et à offrir des bénéfices cardiovasculaires optimaux. Il s’agit d’une forme d’entrainement HIIT, ce qui signifie qu’il est exigeant et efficace. Le concept? Chaque TABATA comprend une alternant entre des séquences de 20 secondes d’effort à haute intensité et des séquences de 10 secondes de repos. Ce cycle est répété 8 fois pour un total de 4 minutes par TABATA. Pendant chaque TABATA, des exercices simples mais intenses sont effectués. Êtes-vous prêt à monter l’intensité?
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