Cours de Taïchi

Le Taïchi est un art martial chinois ancestral que l’on pratique davantage aujourd'hui comme une forme d'exercices doux et méditatifs en mouvement. Il allie des mouvements physiques lents et fluides, une respiration profonde et il sollicite concentration et mémoire. Les bienfaits sont multiples notamment l'équilibre, la souplesse et le bien-être général du corps et de l'esprit. Un survol de l’utilité martiale des mouvements permet d’approfondir la compréhension et faire circuler l’énergie vitale davantage dans le corps. Le cours se termine habituellement par une courte séance de Qigong.

Chorégraphié

Flexibilité

Musculation