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Nouveaux cours de groupe pour la rentrée!

cours de groupe_bas du corps

Vous le savez probablement, j’adore les cours de groupe! Ils sont une excellente façon de s’entrainer en toute simplicité, en se laissant guider par l’animateur! Et quand il y a de la nouveauté, c’est encore plus motivant!

Il me fait plaisir de vous présenter 4 nouveaux cours qui seront offerts chez Nautilus Plus dès l’automne 2019, dont deux cours de danse et deux cours de tonification musculaire. Sachez que vous pouvez intégrer les cours à n’importe quel moment pendant la session! Vous n’avez qu’à vous inscrire via l’application mobile de Nautilus Plus ou directement sur le site web! Vous n’êtes pas membre? Vous pouvez essayer nos cours avant de vous abonner!

 

COURS DE DANSE

D’abord, le cours de BODY DANSE est parfait pour vous déhancher et vous amuser tout en améliorant votre cardio! La chorégraphie est au rendez-vous. Vous effectuerez une variété de mouvements inspirés du hip hop, du jazz et de plusieurs autres styles selon la musique choisie par l’animateur. Bienvenue à tous les niveaux de condition physique. Plaisir garanti!

Dans le cours de DANSE ABS signé Karine Larose, on danse devant notre tapis pour être en mesure d’aller rapidement travailler nos abdominaux au sol puis reprendre la danse par la suite. Eh oui, dans une atmosphère festive, cet entrainement alterne entre des séquences de danse, qui rappellent une ambiance de boite de nuit, et des séquences d’exercices ultras efficaces pour renforcer et tonifier les abdos! Ce cours développe le système cardio-vasculaire, génère une grande dépense calorique et tonifie les muscles du tronc, des abdominaux et des lombaires. Vous aimeriez avoir un avant-gout? Voyez l’extrait de la vidéo Danse Fit sur www.ultimefit.com!

 

COURS DE TONIFICATION MUSCULAIRE

Vous avez aimé l’utilisation de la télévision pour afficher le chronomètre dans les cours de POWER FIT et TABATA FIT? Dans les cours de HAUT DU CORPS et BAS DU CORPS signés Karine Larose, un nouveau chronomètre est utilisé! Et vous l’aurez deviné, dans ces deux cours on y travaille soit les muscles du haut du corps ou du bas du corps. Le concept? Il s’agit d’un cours de 30 minutes entièrement dédié au renforcement des muscles des membres inférieurs (pour BAS DU CORPS), i.e., des jambes, des fessiers, des cuisses, des mollets et des abdominaux OU supérieurs (pour HAUT DU CORPS) i.e. des bras, des épaules, du dos, des lombaires et des abdominaux.

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Vous effectuerez 24 exercices différents, pendant 45 secondes chacun. Puis, chaque exercice sera suivi de 15 secondes de repos pendant lesquelles votre animateur vous présentera le prochain exercice. Des options d’intensité sont proposées pour assurer une progression et des résultats optimaux.

En plus, la télévision est utilisée pour afficher le chronomètre de chacun des intervalles. Vraiment motivant pour se donner à fond!

Bienvenue à tous les niveaux de condition physique.

 

TRUC MOTIVATION : Consultez l’horaire de cours de groupe de votre succursale, inscrivez-vous et mettez déjà à votre agenda les cours auxquels vous participerez. Quand c’est planifié, vous avez déjà la moitié du travail de fait! 😉

Bonne rentrée, en forme!

Auteur
Karine Larose, M.Sc.

Kinésiologue et directrice des communications chez Nautilus Plus, Karine est chroniqueuse de mise en forme et spécialisée en motivation à l’entraînement. Auteure des livres Je me prends en main, Zéro Diète, Le Nouveau Guide Vivre Plus et 10-4 Perdre sainement 10 livres en 4 semaines, tous publiés aux éditions Trécarré, Karine est aussi la tête d’affiche de la série de DVD d’exercices intitulée 30 minutes par jour pour Vivre Plus. Karine effectue des chroniques à diverses émissions de télévision, de radio et dans plusieurs magazines et journaux. Elle est régulièrement sollicitée par les médias afin de donner son point de vue sur l’activité physique.


Nouveaux cours de groupe pour la rentrée! est un billet publié par Je me prends en main. Je me prends en main est un blogue qui vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
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