UltimeFit, La plateforme d'entrainement en ligne Trouver un gym Promotions Services aux entreprises EN
Me connecter
Icone utilisateur
Essai gratuit
M’ABONNER
Icone abonnement
MENU

Prenez Rendez-vous

Comment réduire votre facture d’épicerie

Lady pushing a shopping cart in the supermarket.

Acheter des aliments au marché ou à l’épicerie constitue une dépense essentielle qui représente bien souvent une grande partie de notre budget, d’autant plus si nous choisissons de prendre un virage santé; la facture peut parfois grimper et c’est pourquoi il est important de bien planifier sa semaine afin d’éviter le gaspillage ou les factures onéreuses.

 

Voici 10 astuces simples à appliquer qui vous feront économiser :

  • Évitez d’acheter des produits transformés. Le coût par portion d’un produit fait maison versus celui d’un produit commercial est plus abordable.
  • Évitez les « calories vides », car ces produits ne vous apportent aucun nutriment essentiel et vous laisseront sur votre faim. Par exemple, les galettes de riz ou encore les barres ou yogourts réduits en calories.
  • Faites une liste d’épicerie et respectez-la.
  • N’allez jamais à l’épicerie le ventre vide puisque vous risquez d’être tenté d’acheter beaucoup plus.
  • Consultez les circulaires. Il ne s’agit pas de découper tous les coupons et de faire 10 épiceries différentes pour profiter des rabais; voyez-les plutôt comme des outils et choisissez l’épicerie qui regroupe le plus d’aliments en solde selon la liste d’épicerie que vous avez dressée.
  • Apprenez à improviser en utilisant des restes pour créer de nouveaux plats.
  • Méfiez-vous du marketing. Les promotions proposées ne sont parfois pas aussi avantageuses qu’elles paraissent.
  • Penchez-vous; les produits les plus chers sont toujours placés à la hauteur des yeux!
  • Choisissez les produits de marque maison, car ils sont généralement moins dispendieux que les produits de marques populaires.
  • Osez les protéines végétales. À lire: le top 5 des meilleures sources de protéines qui souriront à votre budget!

 

De plus, faire l’épicerie en dehors des heures d’achalandage permet de faire le tour plus rapidement et donc de mieux résister à nos tentations. Aussi, apportez vos sacs réutilisables; c’est mieux pour l’environnement et pour le portefeuille.

Retenez également que les allées les plus importantes sont celles situées en bordure de l’épicerie : les fruits et légumes, les viandes, les poissons et les produits laitiers.

Bonnes économies!

 

Marie-Eve Nadeau Dt. P.

Auteur
Marie-Ève Nadeau, Dt.P.

Membre de l’Ordre professionnel des diététistes du Québec et bachelière de l’Université McGill, Marie-Eve s’est jointe à l’équipe Nautilus Plus en novembre 2012. Nutritionniste depuis Janvier 2013 et gérante adjointe depuis octobre 2013 à la succursale de Delson, Marie-Eve a découvert une passion pour l’entraînement et la nutrition sportive. Elle termine maintenant ses études en nutrition sportive avec le Comité Olympique International (IOC) et s’entraîne régulièrement. Elle a fait son premier demi-marathon en mai 2014 à Ottawa et a adoré son expérience! Elle tente de transmettre sa passion à ses clients et aux personnes de son entourage. Son objectif est de donner les résultats espérés à ses clients et de les motiver à adopter un mode de vie sain! Ainsi, elle donne plusieurs conférences et crée des groupes de nutrition pour la perte de poids, pour le maintien de la motivation et pour la préparation à l’épicerie.


Comment réduire votre facture d’épicerie est un billet publié par Je me prends en main. Je me prends en main est un blogue qui vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
Copyright © Je me prends en main 2016

Je me prends en main -Blogue