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Zéro Diète : 120 nouvelles recettes santé et savoureuses!

On en parle depuis plusieurs semaines, mais le moment tant attendu arrive enfin. Quel bonheur de pouvoir vous offrir mon troisième livre intitulé Zéro Diète : Délicieuses recettes pour s’entraîner à bien manger. Le titre le dit, à bas les diètes, commençons à bien manger quotidiennement pour une santé optimale.

Comme l’un des meilleurs moyens de manger santé est de cuisiner soi-même ses repas, je me devais de vous proposer une variété de recettes de déjeuners, dîners, soupers, collations et même de desserts. Dans cet ouvrage, je vous offre 120 recettes simples à préparer, rassasiantes et savoureuses! La qualité ainsi que la taille des portions proposées ont été finement ajustées pour faciliter l’atteinte et le maintien d’un poids santé. Ces recettes sont des véritables « coups de cœur » de nutritionnistes de Nautilus Plus et répondent aux besoins des gens actifs. Parmi l’ensemble des recettes, je suis fière d’en proposer une grande quantité sans gluten et végétariennes.

Ce n’est pas tout, d’entrée de jeu, je vous explique simplement :

– comment atteindre un poids santé

– pourquoi bien manger n’est pas simplement une question de calories

– comment déterminer vos besoins énergétiques selon votre objectif de poids

– pourquoi et comment utiliser la méthode du compte-portions

les collations à prioriser avant et après vos entraînements

– à quoi correspond une portion de protéines, de gras, de légumes, de fruits, ainsi de suite, pour reprendre le contrôle de votre alimentation

– des trucs faciles pour lire les étiquettes nutritionnelles et la liste des ingrédients

– les bénéfices de l’exercice physique dans un processus de perte de poids et pour la santé

– comment concocter vos propres collations avec des aliments complets qui ne requièrent aucune préparation

Je vous offre aussi un journal alimentaire vous permettant de mieux analyser la qualité de votre alimentation.

Procurez-vous mon livre Zéro Diète dès le 7 janvier 2013 dans une succursale Nautilus Plus pour vous aider à mieux manger au quotidien!

EN EXCLUSIVITÉ! Pour vous mettre l’eau à la bouche, laissez-vous tenter par ces deux recettes tirées du livre Zéro Diète, les Manicotti sauce rosée avec salade de chou crémeuse et comme dessert, les fameux Brownies à la patate douce!

Bon appétit!

Auteur
Karine Larose, M.Sc.

Kinésiologue et directrice marketing et communications chez Nautilus Plus, Karine est chroniqueuse de mise en forme et spécialisée en motivation à l’entraînement. Auteure des livres Je me prends en main, Zéro Diète, Le Nouveau Guide Vivre Plus et 10-4 Perdre sainement 10 livres en 4 semaines, tous publiés aux éditions Trécarré, Karine est aussi la tête d’affiche de la série de DVD d’exercices intitulée 30 minutes par jour pour Vivre Plus. Karine effectue des chroniques à diverses émissions de télévision, de radio et dans plusieurs magazines et journaux. Elle est régulièrement sollicitée par les médias afin de donner son point de vue sur l’activité physique.


Zéro Diète : 120 nouvelles recettes santé et savoureuses! is a post from I'm taking charge. I'm taking charge is a blog that aims to help people in their journey to fitness through articles on training, nutrition, motivation, exercise and healthy recipes.
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