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Pain Doré

31 janvier 2017 - Par Nautilus Plus

Temps de lecture 1 minute

 

Préparation : 5 minutes
Cuisson : 5 minutes
Portion : 1

Cette recette contient  par portion :

422 calories | 59 g glucides | 28 g protéines | 9 g lipides

Ingrédients :

  • 125 ml (1/2 tasse) de blancs d’œufs liquides pasteurisés
  • 30 m (2 c. à soupe) de lait 1 %
  • 5 ml (1 c. à thé) d’extrait de vanille
  • 2 tranches de pain Bon Matin Multigrain sans gras, sans sucres ajoutés
  • 60 ml (1/4 tasse) de yogourt grec à la vanille 0 %
  • 100 ml (environ 1/3 tasse) de framboises fraîches
  • 100 ml (environ 1/3 tasse) de mangue, en dés
  • 15 ml (1 c. à soupe) d’amandes effilées

Préparation :

Dans un grand bol, battre les blancs d’œufs, le lait et la vanille.

Faire tremper le pain Bon Matin Multigrain dans le mélange et cuire dans un poêlon antiadhésif jusqu’à cuisson complète des deux côtés.

Garnir avec le yogourt, les framboises, la mangue et les amandes.

 

Bon appétit!

 

Alyssa Fontaine, nutritionniste pour Zéro Diète (Recette tirée du livre Zéro Diète)

 

Pain Doré est un billet publié par Nautilus Plus. Le blogue Nautilus Plus vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
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