Logo Nautilus Plus Noir et blanc
UltimeFit, La plateforme d'entrainement en ligne Trouver un gym Promotions Mesures COVID-19 EN
Me connecter
Icone utilisateur
Essai gratuit
M’ABONNER
Icone abonnement
MENU

Pain doré à la cannelle et aux petits fruits

Dents sucrées, je vous ai concocté cette semaine une délicieuse recette de pain doré avec de petits fruits frais! Quoi de plus goûteux et rafraîchissant en cette période de l’année? Essayez-la ce week-end pour un brunch en famille! Bon déjeuner!

3 portions
Par portion : 379 calories / 61 g glucides / 10 g gras / 14 g protéines / 8 g fibres

Ingrédients  

  • 3 gros œufs
  • 60 ml (1/4 tasse) de lait 1 % M.G.
  • 15 ml (1 c. à table) de sirop d’érable
  • 2,5 ml (1/2 c. à thé) d’extrait de vanille
  • 2,5 ml (1/2 c. à thé) de cannelle
  • 6 tranches de pain de blé entier, type sans gras sans sucre
  • 5 ml (1 c. à thé) de beurre
  • 375 ml (1½ tasse) de fruits frais mélangés (mûres, framboises, bleuets)

Accompagnement (par portion)
15 ml (1 c. à soupe) de sirop d’érable

Préparation

  1. Dans un petit bol, bien mélanger ensemble les œufs, le lait, le sirop d’érable, la vanille et la cannelle.
  2. Dans une poêle, faire chauffer le beurre à feu moyen-doux. Tremper les tranches de pain dans le mélange d’œufs et faire cuire dans la poêle chaude. Cuire environ 2 minutes de chaque côté.
  3. Ajouter les fruits et le sirop d’érable au moment de servir.

Bon appétit!

Auteur
Sophie Blais

Passionnée par la cuisine depuis toujours, Sophie aime créer des recettes santé et savoureuses, et les partager à son entourage. En partageant ses recettes, Sophie désire inspirer les gens à cuisiner avec des ingrédients frais et bons pour leur santé. Elle souhaite également montrer qu’il est possible de manger sainement sans en sacrifier le goût! Toutes ses recettes et leurs valeurs nutritionnelles sont validées et approuvées par une coordonnatrice en nutrition chez Nautilus Plus. Bon appétit!


Pain doré à la cannelle et aux petits fruits is a post from I'm taking charge. I'm taking charge is a blog that aims to help people in their journey to fitness through articles on training, nutrition, motivation, exercise and healthy recipes.
Copyright © I'm taking charge 2013

Je me prends en main -Blogue