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Yogourt glacé framboises et bleuets (sans sorbetière)

29 juillet 2014 - Par Sophie Blais

Temps de lecture 1 minute

Il fait beau et chaud et vous avez envie d’une crème glacée? Pourquoi ne pas préparer un yogourt glacé? Beaucoup plus nutritif que la crème et sans les matières grasses, il est possible de succomber à ce petit plaisir d’été sans les calories en trop. De plus, c’est le temps des framboises et des bleuets; profitons-en!

2 portions

Ingrédients

250 ml (1 tasse) de yogourt grec à la vanille 0 % M.G.
190 ml (3/4 tasse) de framboises
190 ml (3/4 tasse) de bleuets
5 ml (1 c. à thé) de miel
30 ml (2 c. à soupe) d’amandes tranchées

Préparation

  1. Dans un mélangeur, combiner le yogourt, les framboises, les bleuets et le miel. Bien mélanger.
  2. Laisser reposer le yogourt dans un contenant hermétique dans le congélateur pour une durée de 3 heures environ.
  3. Sortir du congélateur et laisser à la température pièce environ 30 minutes.
  4. À l’aide d’un batteur à main, bien mélanger le yogourt puis ensuite servir.
  5. Garnir de morceaux d’amandes.

Cette recette contient  par portion:
197 calories / 31 g glucides / 13 g protéines / 4 g lipides / 6 g fibres

Bon appétit!

Par Sophie Blais

Yogourt glacé framboises et bleuets (sans sorbetière) est un billet publié par Nautilus Plus. Le blogue Nautilus Plus vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
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