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Yogourt glacé framboises et bleuets (sans sorbetière)

Rasberry sorbet

Il fait beau et chaud et vous avez envie d’une crème glacée? Pourquoi ne pas préparer un yogourt glacé? Beaucoup plus nutritif que la crème et sans les matières grasses, il est possible de succomber à ce petit plaisir d’été sans les calories en trop. De plus, c’est le temps des framboises et des bleuets; profitons-en!

2 portions

Ingrédients

250 ml (1 tasse) de yogourt grec à la vanille 0 % M.G.
190 ml (3/4 tasse) de framboises
190 ml (3/4 tasse) de bleuets
5 ml (1 c. à thé) de miel
30 ml (2 c. à soupe) d’amandes tranchées

Préparation

  1. Dans un mélangeur, combiner le yogourt, les framboises, les bleuets et le miel. Bien mélanger.
  2. Laisser reposer le yogourt dans un contenant hermétique dans le congélateur pour une durée de 3 heures environ.
  3. Sortir du congélateur et laisser à la température pièce environ 30 minutes.
  4. À l’aide d’un batteur à main, bien mélanger le yogourt puis ensuite servir.
  5. Garnir de morceaux d’amandes.

Cette recette contient  par portion:
197 calories / 31 g glucides / 13 g protéines / 4 g lipides / 6 g fibres

Bon appétit!

Par Sophie Blais

Auteur
Sophie Blais

Passionnée par la cuisine depuis toujours, Sophie aime créer des recettes santé et savoureuses, et les partager à son entourage. Elle détient un baccalauréat en administration des affaires concentration marketing et travaille au sein du département marketing chez Nautilus Plus depuis 2009. En partageant ses recettes, Sophie désire inspirer les gens à cuisiner avec des ingrédients frais et bons pour leur santé. Elle souhaite également montrer qu’il est possible de manger sainement sans en sacrifier le goût! Toutes ses recettes et leurs valeurs nutritionnelles sont validées et approuvées par une coordonnatrice en nutrition chez Nautilus Plus. Bon appétit!


Yogourt glacé framboises et bleuets (sans sorbetière) est un billet publié par Je me prends en main. Je me prends en main est un blogue qui vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
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