Sports d’endurance et nutrition : la clé pour franchir la ligne d’arrivée avec succès!

Nouvelle année, nouveaux défis! Peut-être avez-vous décidé de vous inscrire à votre premier 10 km, de conquérir un demi-marathon ou même de vous attaquer à un Ironman? Vous n’êtes pas seul! Les sports d’endurance suscitent un engouement croissant et de plus en plus de gens se lancent des défis sportifs ambitieux.

Quand vient le temps de se préparer, on investit des heures de préparation en entraînement, on suit religieusement notre plan de course, on achète les bons souliers…mais qu’en est-il de notre nutrition? Pourtant, ce que vous mettez dans votre assiette (et votre bouteille d’eau!) peut faire toute la différence entre franchir le fil d’arrivée avec le sourire ou vivre une mauvaise expérience lors de votre course.

Les signes que votre nutrition pourrait être optimisée

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certains coureurs semblent voler sur le parcours pendant que d’autres frappent un mur à mi-course? La réponse se trouve souvent dans leur nutrition.

Quand on sous-estime l’importance de sa nutrition sportive…

Voici ce qui peut vous arriver si vous ne portez pas une attention particulière à votre alimentation lors de votre préparation sportive :

• Les crampes qui vous ralentissent au kilomètre 15;
• Les inconforts digestifs (nausées, maux de ventre, diarrhée) à la mi-course;
• La baisse d’énergie soudaine qui rend chaque coup de pédale ou chaque pas plus difficile;
• Les étourdissements qui vous obligent à réduire votre cadence.

Bonne nouvelle : ces situations peuvent être évitées! Elles sont bien souvent le résultat d’une hydratation inadéquate, d’un mauvais timing des repas ou d’une stratégie nutritionnelle mal adaptée à vos besoins durant la course.

Pourquoi commencer tôt?

Imaginez tester votre nutrition pour la première fois le jour de la course…pas l’idéal, n’est-ce pas? Votre corps a besoin de s’habituer à votre stratégie nutritionnelle pendant l’entraînement. C’est comme vos chaussures de course : vous ne les porteriez jamais pour la première fois le jour J!

Nautilus Plus vous accompagne vers la ligne d’arrivée

Bonne nouvelle! Ne cherchez plus! Nautilus Plus vient tout juste de lancer son tout nouveau service de nutrition pour les sports d’endurance. Parce qu’il existe très peu d’accompagnement nutritionnel spécialisé dans ce domaine, nos nutritionnistes certifiées par le Comité International Olympique (CIO) ont créé des forfaits adaptés à vos objectifs ambitieux :

• Initiation : parfait pour un 10 km ou un demi-marathon avec 10 à 12 semaines de préparation
• Semi-Pro : idéal pour un marathon ou demi-Ironman, avec une préparation sur 20 semaines
• Pro : conçu pour les défis ultimes comme l’Ironman ou la course en sentiers sur de longues distances, avec une préparation sur 40 semaines

Chaque forfait comprend une évaluation initiale personnalisée, un plan nutritionnel adapté à votre sport et à vos phases d’entraînement et des suivis réguliers pour optimiser votre performance.

Tous les détails se retrouvent sur la page web de ce service.

Fini la nutrition au hasard dans les sports d’endurance!

Et vous, avez-vous déjà vécu une mauvaise expérience nutritionnelle lors d’un événement sportif? Ne laissez plus votre nutrition saboter votre course! Commencez dès aujourd’hui à nourrir votre performance et franchissez la ligne d’arrivée avec toute l’énergie que vous méritez!

Sports d’endurance et nutrition : la clé pour franchir la ligne d’arrivée avec succès! est un billet publié par Nautilus Plus. Le blogue Nautilus Plus vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
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