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Mois de la nutrition-Défi des 100 repas

defi 100 repas

Tous les mois de mars depuis plus de 30 ans, l’organisme Les diététistes du Canada organise une campagne durant le mois de la nutrition dont le but est de conseiller les Canadiens sur les aliments santé à choisir, à consommer et à savourer.

La thématique de 2016 est : Le défi des 100 repas – faites de petits changements, un repas à la fois. Sur une période d’un mois,  nous mangeons environ 100 repas. Donc, durant le mois de mars, les participants devront relever le défi de faire des petits changements dans leur alimentation et de les maintenir. Chaque semaine Les diététistes du Canada proposent une sous-thématique  différente.

 

Semaine 1 : Préparez-vous

Semaine 2 : La qualité compte

Semaine 3 : Misez sur la taille des portions

Semaine 4 : Essayez quelque chose de nouveau

Semaine 5 : Conservez les habitudes nouvellement adoptées

 

En plus de l’information partagée sur le site même du Mois de la nutrition, nous allons vous fournir des outils pour vous aider à faire des petits changements et relever le défi des 100 repas. Je partagerai avec vous directement sur ma page Facebook « Alyssa Fontaine Nutritionniste » des capsules vidéo mettant en vedette les recettes des diététistes du Canada.

Toutes les thématiques hebdomadaires seront également présentées sur ma page Facebook ainsi que des conseils quotidiens des diététistes du Canada. À la fin de chaque semaine, nous vous demanderons de répondre à une question sur les changements que vous aurez apportés. Vous allez ainsi courir la chance de gagner des prix comme un livre ou encore une consultation avec une nutritionniste.

Nautilus Plus aussi organise  diverses activités à travers ses succursales, notamment des kiosques d’information sur la nutrition et des consultations express avec une nutritionniste. Informez-vous en succursale pour connaitre les dates de ces activités.

Je vous suggère fortement de vous joindre à nous pour relever le défi des 100 repas. Ensemble nous pouvons changer nos habitudes alimentaires un repas à la fois!

 

Alyssa Fontaine, Dt.P.

Auteur
Alyssa Fontaine, Dt.P.

Superviseure des opérations en nutrition chez Nautilus Plus, membre de l’Ordre professionnel des diététistes du Québec et bachelière de l’Université McGill, Alyssa s’est jointe à l’équipe de Nautilus Plus en janvier 2014. Elle a développé très jeune l'intérêt pour une alimentation saine inspirée par le grand jardin de sa grand-mère et sa santé de fer, radieuse encore à plus de 90 ans. Bien s'alimenter et mener une vie active, voilà le secret d'une longue vie. Mordue de plein air, Alyssa s’entraîne régulièrement et partage ses astuces pour mener une vie équilibré ayant elle-même le bec sucré. Elle représente fièrement à titre de porte-parole «Zéro Diète» et s’illustre de plus en plus sur les réseaux sociaux.


Mois de la nutrition-Défi des 100 repas est un billet publié par Je me prends en main. Je me prends en main est un blogue qui vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
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