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Mars est le mois de la nutrition!

mois-de-la-nutrition-2020

Saviez-vous que cet événement a pris naissance à la fin des années 1970 sous forme d’une semaine de la nutrition par un petit groupe de diététistes communautaires? Par la suite, des diététistes à travers les différentes provinces du Canada ont pris la même initiative et planifiaient des événements dans leurs communautés et milieux de travail. En 1981, c’est devenu une semaine nationale de la nutrition et finalement le mois de la nutrition, 10 ans plus tard.

L’objectif principal était de sensibiliser la population à l’importance de bien manger, tout en présentant les diététistes comme étant LA source d’information sur les aliments et la nutrition.

Depuis plus de 30 ans, le thème du mois de la nutrition est choisi par les Diététistes du Canada selon le contexte actuel et les suggestions de leurs membres.

Au-delà des aliments, la façon dont vous mangez compte aussi! Voilà donc le thème de cette année. Les nutritionnistes aiment les aliments, mais leur rôle consiste aussi à aider les gens à adopter de saines habitudes de vie.

Voici quelques pistes de réflexion sur votre façon de manger:

 La prise de conscience :

  • Combien de temps prenez-vous pour manger?
  • Mangez-vous en présence de distractions, comme la télévision, le cellulaire, etc?
  • Grignotez-vous en préparant les repas?

La planification :

  • Faites-vous une liste d’épicerie?
  • Combien de visites à l’épicerie faites-vous par semaine?
  • Avez-vous tendance à planifier votre semaine ou seulement un repas à la fois?

Savourer les aliments :

  • Prenez-vous le temps de goûter vos aliments?
  • Essayez-vous de nouvelles recettes de temps en temps?

Être en bonne compagnie :

  • Faites-vous participer les enfants lors de la préparation des repas?
  • Mangez-vous à la table, en famille? Matin, midi et soir?
  • Planifiez-vous de repas en famille ou entre amis?

Activités du mois de la nutrition 2020

Pendant tout le mois de la nutrition, les diététistes/nutritionnistes seront présents chez Nautilus Plus pour répondre à vos questions. Plusieurs activités seront d’ailleurs offertes incluant des kiosques et des conférences.

  • Recevez un plat Zéro Diète de votre choix avec toute inscription à une conférence de votre succursale*!
  • Vous avez même la possibilité de prendre un rendez-vous de 30 minutes avec un nutritionniste qui pourra vous aider à améliorer, changer ou adopter des habitudes saines. Profitez-en, cette consultation est GRATUITE** pendant le mois de mars! Que vous soyez membre Nautilus Plus ou pas, ces consultations sont offertes à TOUS gratuitement!
  • Avez-vous remarqué le mur des habitudes alimentaires dans votre succursale? Inscrivez sur un “post-it” une habitude alimentaire à changer, améliorer, ou même à adopter et apposez-le sur le mur avec tous les autres!

Pour plus d’information sur le mois de la Nutrition, informez-vous à votre succursale Nautilus Plus et vous pouvez aussi visiter le www.moisdelanutrition.ca

Bon Mois de la Nutrition!

*Le coût est de 10$ par inscription. Détails à votre succursale. **Prenez rendez-vous pour en bénéficier.

Adapté des ressources du Mois de la Nutrition des Diététistes du Canada.

Auteur
Christina Timotheatos

Détentrice d'un baccalauréat en nutrition de l'Université de Montréal et membre de l’Ordre professionnel des diététistes du Québec depuis 1999, Christina travaille chez Nautilus Plus depuis 2008. Elle a commencé comme nutritionniste, pour ensuite devenir en 2010 Coordonnatrice aux Opérations en Nutrition. Participant activement au développement et à la formation des nutritionnistes chez Nautilus Plus, Christina est l’une des références en nutrition au sein de l’entreprise. Avant d’explorer le volet de l’alimentation du sportif, Christina a travaillé comme diététiste-nutritionniste pendant près de 10 ans à l'Hôpital Maisonneuve-Rosemont, en plus de faire des consultations en clinique privée et à domicile. Pour ajouter à son bagage professionnel, elle a également travaillé comme diététiste-conseillère dans une commission scolaire.


Mars est le mois de la nutrition! est un billet publié par Je me prends en main. Je me prends en main est un blogue qui vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
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