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Grilled cheese gourmand aux bleuets et noix

24 septembre 2014 - Par Sophie Blais

Temps de lecture 1 minute

Voici ma version améliorée du traditionnel grilled cheese! Cette recette est vraiment rapide et simple à faire. Si vous n’avez pas de bleuets, vous pouvez faire la recette avec des poires ou des pommes et ce sera tout aussi délicieux! Accompagnez votre grilled cheese de crudités ou d’une petite salade verte!

1 portion

Ingrédients

58 g (2) tranches de pain de blé entier ou multigrains sans gras et sans sucre
60 g fromage suisse faible en gras
30 ml (2 c. à soupe) noix de Grenoble, hachées
125 ml (1/2 tasse) de bleuet frais, écrasés à l’aide d’un pilon
5 ml (1 c. à thé) de miel

Préparation

  1. Préchauffer le four à 450°F (230°C).
  2. Déposer les tranches de pain sur une plaque allant au four. Déposer sur une des tranches le fromage, puis ajouter les noix et les bleuets. Garnir l’autre tranche de miel avant de la déposer sur l’autre tranche.
  3. Cuire au four environ 10 minutes ou jusqu’à ce que le fromage soit fondu.

Cette recette contient par portion :

389 calories / 45 g glucides / 27 g protéines / 15 g lipides / 11 g fibres

Bon appétit!

Par Sophie Blais

Grilled cheese gourmand aux bleuets et noix est un billet publié par Nautilus Plus. Le blogue Nautilus Plus vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
Tous droits réservés © Nautilus Plus 2014

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