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Crème glacée maison au beurre d’arachide, banane et chocolat!

creme glacee banane

Enfin, il fait beau et chaud! Et quoi de mieux qu’une bonne crème glacée pour profiter du beau temps? Il peut pourtant être difficile de trouver des choix santé à l’épicerie! Voici donc une recette vraiment simple, santé et sans produits laitiers! C’est ma merveilleuse amie Karine qui m’a fait découvrir cette recette!

 

2 portions

Par portion: 161 calories / 27 g glucides / 6 g gras / 4 g protéines / 2 g fibres

 

Ingrédients

2 petites bananes coupées en morceaux qui seront ensuite congelés

20 ml (4 c. à thé) de beurre d’arachide naturel

45 ml (3 c. à soupe) d’eau

15 ml (1 c. à soupe) de poudre de cacao non sucrée

 

Préparation

1. Faire congeler à l’avance vos morceaux de banane dans le congélateur.

2. Dans un mélangeur, réduire tous les ingrédients en un mélange homogène. Si vous éprouvez de la difficulté à mélanger, ajoutez plus d’eau.

 

Bon appétit!

Sophie Blais

Auteur
Sophie Blais

Passionnée par la cuisine depuis toujours, Sophie aime créer des recettes santé et savoureuses, et les partager à son entourage. Elle détient un baccalauréat en administration des affaires concentration marketing et travaille au sein du département marketing chez Nautilus Plus depuis 2009. En partageant ses recettes, Sophie désire inspirer les gens à cuisiner avec des ingrédients frais et bons pour leur santé. Elle souhaite également montrer qu’il est possible de manger sainement sans en sacrifier le goût! Toutes ses recettes et leurs valeurs nutritionnelles sont validées et approuvées par une coordonnatrice en nutrition chez Nautilus Plus. Bon appétit!


Crème glacée maison au beurre d’arachide, banane et chocolat! est un billet publié par Je me prends en main. Je me prends en main est un blogue qui vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
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