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Crème glacée maison au beurre d’arachide, banane et chocolat!

14 juin 2013 - Par Sophie Blais

Temps de lecture 1 minute

Enfin, il fait beau et chaud! Et quoi de mieux qu’une bonne crème glacée pour profiter du beau temps? Il peut pourtant être difficile de trouver des choix santé à l’épicerie! Voici donc une recette vraiment simple, santé et sans produits laitiers! C’est ma merveilleuse amie Karine qui m’a fait découvrir cette recette!

 

2 portions

Par portion: 161 calories / 27 g glucides / 6 g gras / 4 g protéines / 2 g fibres

 

Ingrédients

2 petites bananes coupées en morceaux qui seront ensuite congelés

20 ml (4 c. à thé) de beurre d’arachide naturel

45 ml (3 c. à soupe) d’eau

15 ml (1 c. à soupe) de poudre de cacao non sucrée

 

Préparation

1. Faire congeler à l’avance vos morceaux de banane dans le congélateur.

2. Dans un mélangeur, réduire tous les ingrédients en un mélange homogène. Si vous éprouvez de la difficulté à mélanger, ajoutez plus d’eau.

 

Bon appétit!

Sophie Blais

Crème glacée maison au beurre d’arachide, banane et chocolat! est un billet publié par Nautilus Plus. Le blogue Nautilus Plus vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
Tous droits réservés © Nautilus Plus 2013

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