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Craquelin déjeuner

toast

Vous voulez faire changement des rôties au beurre d’arachide classiques? Essayez cette alternative!

Portion : 1

Préparation : 2 minutes

 

Ingrédients:

2 craquelins, multigrains

1 c. à table (15 ml) beurre d’amande

1 banane, petite, tranchée

1 c. à table (15 ml) graines de chanvre

1 c. à thé  (5 ml) miel (optionnel)

 

Préparation:

  1. Tartiner le beurre d’amande sur les craquelins
  2. Ajouter les bananes, graines de chanvre et miel
  3. Déguster!

 

Valeur nutritive :

405 calories, 50g glucides, 9g fibres, 15g protéines, 18g lipides

 

 

Auteur
Alyssa Fontaine, Dt.P.

Superviseure des opérations en nutrition chez Nautilus Plus, membre de l’Ordre professionnel des diététistes du Québec et bachelière de l’Université McGill, Alyssa s’est jointe à l’équipe de Nautilus Plus en janvier 2014. Elle a développé très jeune l'intérêt pour une alimentation saine inspirée par le grand jardin de sa grand-mère et sa santé de fer, radieuse encore à plus de 90 ans. Bien s'alimenter et mener une vie active, voilà le secret d'une longue vie. Mordue de plein air, Alyssa s’entraîne régulièrement et partage ses astuces pour mener une vie équilibré ayant elle-même le bec sucré. Elle représente fièrement à titre de porte-parole «Zéro Diète» et s’illustre de plus en plus sur les réseaux sociaux.


Craquelin déjeuner est un billet publié par Je me prends en main. Je me prends en main est un blogue qui vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
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