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Comment se préparer pour de gros objectifs?

A group of runners in a cross country race.

Comme dans plusieurs aspects de la vie, il est normal de vouloir se fixer de nouveaux défis et objectifs en entraînement. Ces buts nous permettent de progresser et d’évoluer. Pour être en mesure de réussir, il faut toutefois prendre le temps nécessaire pour planifier notre démarche et évaluer les efforts à fournir. Si vous désirez faire un marathon, un Ironman, perdre du poids, courir cinq kilomètres ou bien gravir une montagne, vous devrez apporter des modifications à votre quotidien.

Ajustez vos priorités
Lorsque l’on s’entraîne pour un objectif précis, l’ordre de ses priorités doit être modifié. L’atteinte de votre objectif devrait être aussi incontournable pour vous qu’aller travailler. De cette façon, vous mettrez en place plus de moyens et déploierez vos énergies pour atteindre vos gros objectifs! Vous devrez peut-être remplacer quelques sorties entre amis par des séances d’entraînement!

Modifiez vos habitudes de vie
Certaines habitudes devront être révisées, comme la fréquence d’entraînement, l’alimentation, le sommeil, etc. Mais ne vous prenez pas la tête en essayant de tout changer d’un coup! De petites modifications graduelles sont plus faciles à maintenir que des changements trop radicaux.

Planifiez vos activités
L’accomplissement d’un défi personnel nécessite de la préparation. C’est pourquoi il est important de prévoir les périodes d’entraînement. Si vous n’êtes pas structuré, il sera beaucoup plus difficile de rester motivé. Planifiez vos entraînements sur un calendrier ou faites un décompte du nombre de jours avant l’activité! Ces petits trucs vous rappelleront l’importance de votre objectif et vous motiveront à poursuivre vos activités au quotidien. Parfois, il peut être difficile de savoir combien de temps on doit consacrer à l’entraînement ou quels exercices réaliser pour s’assurer d’atteindre son objectif. L’aide d’un entraîneur personnel prend alors tout son sens. N’hésitez donc pas à consulter un entraîneur personnel afin d’établir un plan d’action réaliste.

En résumé, pour se préparer pour de gros objectifs il faut être prêt à modifier ses activités habituelles, à réviser ses priorités et surtout, ne pas oublier de s’amuser en cours de route! La préparation peut être tout aussi stimulante que l’atteinte du but lui-même!

Par Christophe Alarie

Auteur
Christophe Alarie


Comment se préparer pour de gros objectifs? est un billet publié par Je me prends en main. Je me prends en main est un blogue qui vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
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