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Comment préparer votre corps à la plage?

Qui dit «été», dit, «plage, piscines, et escapades pour profiter du beau temps!» Toutefois, cette période est généralement accompagnée de messages et publicités faisant la promotion du fameux « corps de plage». Les préoccupations liées aux poids sont généralement plus importantes à cette période de l’année et nombreux seront ceux qui feront des tentatives pour se conformer à des «standards» de beauté.

Pourtant, ça ne devrait pas être aussi compliqué…

3 étapes pour avoir un corps parfait pour la plage :

  1. Enfilez un maillot de bain et assurez-vous d’appliquer un écran solaire.
  1. Utilisez le transport de votre choix pour vous rendre à la piscine, au lac ou à la plage.
  1. Sautez à l’eau et profitez du moment présent !

Voilà c’est aussi simple que ça! Votre corps est maintenant prêt pour la plage! Vous n’avez pas besoin de couper les calories, de faire un détox avec du jus ou de la soupe pour pouvoir profitez du soleil et relaxer!

3 excellentes raisons de laisser faire les diètes

Vous êtes tentés malgré tout d’avoir recourt aux diètes afin de vous sentir mieux dans votre peau? Considérez les points suivants dans votre réflexion :

  • Les diètes amaigrissantes font plus de tort que de bien. Sous leurs allures alléchantes, elles sont remplies de fausses promesses et ne favorisent pas acquisition de saines habitudes alimentaires et ne sont pas durables. Évitez les diètes restrictives et parlez-en à un professionnel qui vous aidera à apporter des changements positifs et à vous sentir bien. Pour plus d’information sur nos services en nutrition, cliquez ici.
  • Un corps parfait, ça n’existe pas! La beauté est dans la diversité. Plutôt que de tenter de se conformer à des standards de beauté irréalistes, pourquoi ne pas se concentrer sur les parties de notre corps que nous aimons. Apprenez à célébrer votre corps pour ce qu’il vous permet d’accomplir et vous verrez ; il sera beaucoup plus facile de prendre soin de soi lorsque l’on s’aime.
  • Tous les aliments ont leur place : angoissés à l’approche des terrasses, bars laitiers et nombreux barbecues à l’horizon? Pratiquez de la compassion à votre égard et savourez plutôt ces aliments. Comme les tentations ne manqueront pas, c’est le moment idéal d’apprendre à mieux reconnaître vos signaux de faim et satiété afin de savourer les aliments en pleine conscience.

D’ailleurs, cet excellent billet vous aidera à mieux comprendre votre faim :

Est-ce que j’ai faim?

 

Profitez de la saison chaude en prenant soin de vous et votre santé !

Bon été !

 

Auteur
Laurie-Anne Patenaude

'Mordue de l’alimentation et toujours à la recherche de nouvelles saveurs, Laurie-Anne a été inspirée dès son enfance par ses parents qui adoraient passer du temps en cuisine. Aspirant à aider les gens à maintenir un équilibre par le biais de la saine alimentation, elle a poursuivi un baccalauréat en Nutrition à l’Université de Moncton qu’elle a terminé en 2014 et s’est jointe à l’équipe de Nautilus Plus en Juin 2017. En voie d’obtenir une accréditation comme nutritionniste du sport, cette passionnée de yoga et de sports d’endurance cultive un intérêt sans limite pour les aliments d’origine végétale , l’alimentation durable et les livres de recettes ( elle en possède d’ailleurs un peu trop selon elle). Soyez à l’affut des sujets inusités et d’actualité qu’elle abordera sur le blogue !


Comment préparer votre corps à la plage? is a post from I'm taking charge. I'm taking charge is a blog that aims to help people in their journey to fitness through articles on training, nutrition, motivation, exercise and healthy recipes.
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