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Comment préparer votre corps à la plage?

19 juin 2018 - Par Nautilus Plus

Temps de lecture 3 minutes

Qui dit «été», dit, «plage, piscines, et escapades pour profiter du beau temps!» Toutefois, cette période est généralement accompagnée de messages et publicités faisant la promotion du fameux « corps de plage». Les préoccupations liées aux poids sont généralement plus importantes à cette période de l’année et nombreux seront ceux qui feront des tentatives pour se conformer à des «standards» de beauté.

Pourtant, ça ne devrait pas être aussi compliqué…

3 étapes pour avoir un corps parfait pour la plage :

  1. Enfilez un maillot de bain et assurez-vous d’appliquer un écran solaire.
  1. Utilisez le transport de votre choix pour vous rendre à la piscine, au lac ou à la plage.
  1. Sautez à l’eau et profitez du moment présent !

Voilà c’est aussi simple que ça! Votre corps est maintenant prêt pour la plage! Vous n’avez pas besoin de couper les calories, de faire un détox avec du jus ou de la soupe pour pouvoir profitez du soleil et relaxer!

3 excellentes raisons de laisser faire les diètes

Vous êtes tentés malgré tout d’avoir recourt aux diètes afin de vous sentir mieux dans votre peau? Considérez les points suivants dans votre réflexion :

  • Les diètes amaigrissantes font plus de tort que de bien. Sous leurs allures alléchantes, elles sont remplies de fausses promesses et ne favorisent pas acquisition de saines habitudes alimentaires et ne sont pas durables. Évitez les diètes restrictives et parlez-en à un professionnel qui vous aidera à apporter des changements positifs et à vous sentir bien. Pour plus d’information sur nos services en nutrition, cliquez ici.
  • Un corps parfait, ça n’existe pas! La beauté est dans la diversité. Plutôt que de tenter de se conformer à des standards de beauté irréalistes, pourquoi ne pas se concentrer sur les parties de notre corps que nous aimons. Apprenez à célébrer votre corps pour ce qu’il vous permet d’accomplir et vous verrez ; il sera beaucoup plus facile de prendre soin de soi lorsque l’on s’aime.
  • Tous les aliments ont leur place : angoissés à l’approche des terrasses, bars laitiers et nombreux barbecues à l’horizon? Pratiquez de la compassion à votre égard et savourez plutôt ces aliments. Comme les tentations ne manqueront pas, c’est le moment idéal d’apprendre à mieux reconnaître vos signaux de faim et satiété afin de savourer les aliments en pleine conscience.

D’ailleurs, cet excellent billet vous aidera à mieux comprendre votre faim :

Est-ce que j’ai faim?

 

Profitez de la saison chaude en prenant soin de vous et votre santé !

Bon été !

 

Comment préparer votre corps à la plage? est un billet publié par Nautilus Plus. Le blogue Nautilus Plus vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
Tous droits réservés © Nautilus Plus 2018

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