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C’est le temps du bilan et des nouveaux objectifs!

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Êtes-vous comme moi? Vous avez tout d’un coup l’impression que la fin de l’année déboule à une vitesse folle. Noël est à nos portes, mais il me semble pourtant que c’était juste hier la rentrée scolaire de mes enfants! Bref, on doit se rendre à l’évidence qu’une nouvelle année s’amorcera sous peu et que ce sera, encore une fois, le temps des résolutions et des nouveaux objectifs. Eh oui, déjà!!!

Avant de se lancer tête première dans une liste de choses à changer, je trouve important de faire le bilan de ce que l’on a accompli durant l’année. Nous pourrons alors mieux orienter nos objectifs pour qu’ils soient réalistes. Mentalement, physiquement, émotionnellement et spirituellement, avez-vous cheminé, évolué comme vous le souhaitiez? Voici trois étapes simples à suivre pour tenir vos résolutions en 2016.

Étape 1 : Identifier ce qui a fonctionné et ce qui n’a pas fonctionné!

Avant de vous fixer de nouvelles résolutions, prenez quelques instants pour identifier les objectifs que vous avez réussi à atteindre cette année et ceux que vous avez ratés! Plus particulièrement, pour ce qui est de votre condition physique, avez-vous atteint la santé désirée? Avez-vous perdu le poids voulu? Avez-vous maintenu une bonne assiduité à l’entrainement? Est-ce que la motivation vous a manquée?

Étape 2 : Comprendre pourquoi

Deux éléments à saisir : quels éléments ont facilité l’atteinte des objectifs? Quelles difficultés avez-vous rencontrées qui ont nuit à l’atteinte de vos objectifs? Par exemple, si vous aviez un objectif de vous entrainer 3 à 4 fois par semaine, pourquoi n’y êtes-vous pas parvenu? Le manque de temps? La fatigue? Un horaire trop chargé? Soyez précis afin de pouvoir trouver une solution claire à ces obstacles.

Étape 3 : Trouver des solutions

Personne n’est mieux placé que vous pour identifier les situations qui vous donnent du fil à retordre. Vous devez donc trouver des solutions tout de suite pour éviter de retomber dans le même panneau l’année prochaine.

C’est pourquoi vous devrez vous assurer de vous fixer des résolutions à la fois spécifiques et réalistes, tout en étant stimulantes! Je vous reviendrai sous peu (sur le blogue Je me prends en main), avec des trucs concrets pour vous fixer des résolutions que vous serez en mesure de maintenir!

 

Par Karine Larose, M.Sc.

Auteur
Karine Larose, M.Sc.

Kinésiologue et directrice marketing et communications chez Nautilus Plus, Karine est chroniqueuse de mise en forme et spécialisée en motivation à l’entraînement. Auteure des livres Je me prends en main, Zéro Diète, Le Nouveau Guide Vivre Plus et 10-4 Perdre sainement 10 livres en 4 semaines, tous publiés aux éditions Trécarré, Karine est aussi la tête d’affiche de la série de DVD d’exercices intitulée 30 minutes par jour pour Vivre Plus. Karine effectue des chroniques à diverses émissions de télévision, de radio et dans plusieurs magazines et journaux. Elle est régulièrement sollicitée par les médias afin de donner son point de vue sur l’activité physique.


C’est le temps du bilan et des nouveaux objectifs! est un billet publié par Je me prends en main. Je me prends en main est un blogue qui vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
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