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Vivre Plus : Jeune à tout âge!

28 février 2022 - Par Karine Larose, M.Sc.

Temps de lecture 7 minutes

La science nous l’a confirmé depuis longtemps et continue de le faire : L’exercice physique a des effets anti-âges multiples. Il constitue l’un des meilleurs moyens d’améliorer la santé, de prévenir le développement de diverses maladies et le déclin cognitif lié à l’âge, en plus de préserver la masse musculaire et la densité osseuse qui ont tendance à s’atténuer avec l’âge.

La nouvelle Solution Vivre Plus pour les 45 ans et plus, vous offre les moyens nécessaires pour faciliter l’adoption de saines habitudes de vie afin de pouvoir profiter de tous ces bienfaits. Dans le but de rendre le tout encore plus accessible, nous avons décidé de créer un programme d’entrainement en ligne, inspiré de cette Solution. Ainsi, le programme Vivre Plus sera bientôt disponible sur la plateforme d’entrainement et de nutrition Ultime Fit!

Lors du tournage, j’ai eu le bonheur de rencontrer Louise et Marc qui ont agi à titre de co-animateurs. Ces deux membres de Nautilus Plus ont pu profiter pleinement des effets positifs de ce programme. Permettez-moi de vous partager leur expérience et leurs témoignages qui sauront en inspirer plus d’un à prendre soin de soi.

Faites connaissance avec Louise et Marc

Retraitée et âgée de 72 ans, Louise est membre chez Nautilus Plus depuis 2011. Elle possède un enthousiasme et un sourire contagieux qui vous motiveront assurément à la suivre dans le programme.

Marc, un avocat âgé de 60 ans, se garde bien actif avec tous les sports qu’il pratique (tennis, golf, vélo, randonnée, ski et raquette). Pour sa part, il vous offrira les versions plus avancées des séances de Vivre Plus.

Quelles sont les raisons qui vous motivent à prendre soin de vous?

Louise : Personnellement le plaisir de bouger est en moi depuis longtemps. J’ai même dansé professionnellement pendant 20 ans. Mentalement, le fait de bouger et de m’entrainer me donne de la joie, me stimule et m’énergise entièrement. Esprit, corps et âme! Il s’agit pour moi du secret du bien-être global. L’alimentation et la cuisine font aussi partie de mes passions. Sans oublier le rire et le partage.

Marc : Je pense qu’il est important de s’entraîner régulièrement, même quand on avance en âge, pour être en santé, maintenir sa masse musculaire qui diminue en vieillissant et éventuellement pouvoir continuer de bouger pour bien profiter de sa retraite activement.

Jusqu’à l’âge de 42, je me suis laisser aller au niveau de ma condition physique et c’est alors que je me suis mis à la course et j’ai complété ensuite plusieurs marathons et semi-marathons. J’ai alors constaté que l’entraînement physique, pratiqué de façon raisonnable et à mon rythme, me permettait d’être beaucoup plus efficace au travail et de profiter encore plus de la vie avec ma famille. Ça fait maintenant près de dix ans que j’ai atteint et que je maintiens mon poids santé. Malgré mes 60 ans, je me sens encore jeune et je continue à pratiquer des activités physiques exigeantes, souvent avec des personnes beaucoup plus jeunes que moi.

J’ai vraiment l’intention de continuer longtemps à m’entraîner afin de Vivre Plus.

Pourquoi souhaitiez-vous participer au tournage de Vivre Plus?

Louise : Pour le plaisir et la reconnaissance ainsi que pour la confirmation de mes aptitudes. C’était un superbe défi à relever à mon âge! Également, je souhaitais pouvoir inspirer les personnes encore indécises à commencer à s’entraîner, en leur démontrant que c’est possible pour n’importe qui!

Aviez-vous déjà utilisé la plateforme Ultime Fit?

Louise : Mon conjoint et moi sommes des adeptes depuis la pandémie et pendant les vacances nous continuons nos séances. J’apprécie les différentes options de durée d’entraînements et d’exercices ciblés. La plateforme Ultime Fit est un service accessible pour toute personne qui désire se maintenir en forme. Je la recommande à tout mon entourage et tous y trouveraient son plaisir.

Marc : Pendant la pandémie, j’ai découvert la plateforme d’entraînement Ultime Fit de Nautilus Plus et les nombreux et excellents programmes d’exercices qui s’y trouvent. Ces vidéos m’ont permis de maintenir un bon niveau d’entraînement afin de garder ma forme physique et bien performer lors de mes activités sportives régulières. J’ai aussi commencé à pratiquer régulièrement le yoga grâce aux cours de Karine!

Comment avez-vous trouvé Hélène, l’animatrice kinésiologue de Vivre Plus?

Louise : Souplesse, rigueur, grande écoute et particulièrement attentive aux besoins et aptitudes physiques du groupe d’âge visé. Elle a travaillé fort et a réfléchi sérieusement à ce programme d’exercices Vivre Plus. Elle dirige les séances avec un doigté professionnel.

Marc : Hélène est une jeune et excellente entraîneuse de l’équipe Nautilus Plus. Sa récente expérience d’intervention pendant la pandémie auprès de la population aînée en CISSS/CIUSSS lui a permis de connaître leurs besoins et ainsi bien planifier les exercices physiques composant le programme d’entraînement Vivre Plus. Tous ceux qui feront le programme découvriront son dynamisme, sa gentillesse et sa rigueur!

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Comment motiver les gens qui sont plus craintifs ou réticents à s’entrainer?

Marc : Je pense que des exemples comme Louise et moi peuvent les encourager à entamer des démarches d’entraînement et de suivi avec un entraîneur. Pour ma part, c’est beaucoup grâce à mon entraîneur Jose Luis de Nautilus Plus si aujourd’hui, j’aime autant m’entraîner.

L’entraînement physique exercé de façon régulière et raisonnable nous permet de rester jeunes physiquement et mentalement et de continuer à pratiquer des activités physiques agréables et stimulantes et ainsi nous permettre de repousser les conséquences inévitables du vieillissement et d’apprécier la vie.

En terminant, pourquoi devrions-nous démarrer le programme Vivre Plus sur Ultime Fit?

Louise : Le corps est fait pour bouger. Malheureusement la vie d’aujourd’hui nous incite à plusieurs activités en position assise : télé, ordi, lecture etc… à la longue, cela peut provoquer une certaine léthargie, une paresse, un manque d’énergie et peut-être même une déprime. Le corps se dégrade doucement. Avec ce programme, on cherche à rejoindre un plus grand nombre d’entre nous, peu importe l’âge et le corps que nous avons, à nous motiver, à nous redonner le plaisir de bouger sans avoir à sortir de la maison. 

Allez hop! Joignez-vous à notre formidable trio, Hélène, Marc et moi-même. Venez partager notre joie et notre énergie. Vivre plus et surtout vivre mieux!

Marc : Je pense que le programme Vivre Plus sur Ultime Fit est une très belle initiative de Nautilus Plus, qui s’intégrera très bien dans sa nouvelle Solution Vivre Plus pour les membres un peu plus âgés. Ce programme est très complet et permet de s’entraîner chez soi de façon simple et sans trop d’accessoires, sauf une simple chaise et un bâton ou une serviette.

Tout le monde peut faire ce nouveau programme, car les exercices proposés ne sont pas vraiment difficiles à exécuter lorsque l’on suit la version démontrée par Louise. Ceux qui veulent plus de défi, peuvent me suivre dans la version plus exigeante des exercices que je présente. 

J’espère que le programme proposé permettra à plusieurs personnes d’améliorer ou de maintenir leur santé physique et mentale.

Restez à l’affût pour le lancement officiel du programme Vivre Plus sur Ultime Fit dès la mi-mars 2022! Cliquez ici pour un aperçu!

Vivre Plus : Jeune à tout âge! est un billet publié par Nautilus Plus. Le blogue Nautilus Plus vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
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