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Top 3 des aliments aphrodisiaques pour la St-Valentin

Romantic Valentine's day

Depuis longtemps, on attribue à plusieurs aliments le pouvoir de stimuler le désir sexuel, d’accroître la libido et même de lutter contre l’infertilité. Parmi la longue liste d’aliments aux vertus aphrodisiaques, j’en ai sélectionné 3 qui sont les plus susceptibles de raviver vos envies.

L’alcool

Qu’il est agréable et convivial de commencer un tête-à-tête avec un ou deux apéros ! En petites doses, l’alcool réduit le stress et facilite les contacts sociaux. Mais attention de ne pas tomber dans l’excès et perdre vos manières ! D’ailleurs, une étude a révélé qu’une consommation abusive d’alcool a un impact négatif sur l’excitation sexuelle [1].

Idées gourmandes :

  • Optez pour des cocktails aux noms évocateurs comme le « Sex on the beach », le « Nuit de folie » ou le « After sex ».
  • Préparez du vin chaud assaisonné de cannelle, un délice !
  • Combinez champagne et crème de cassis (Kir Royal) pour un cocktail rosé pétillant.

Les huîtres

Saviez-vous que l’huître est la meilleure source alimentaire de zinc ? Et comment cela peut-il bien jouer sur la libido ? C’est que le zinc est essentiel à la production de testostérone. Une étude a justement démontré que les hommes qui consomment plus de zinc ont un plus haut taux de testostérone dans le sang [2]. Messieurs, faites des huîtres vos alliées et votre partenaire vous en remerciera !

Idées gourmandes :

  • Servez des huîtres crues et assaisonnées en entrée.
  • Préparez une soupe aux huîtres.
  • Offrez des huîtres gratinées au four.

Le chocolat

Certains scientifiques ont déjà qualifié le chocolat comme « l’aliment ayant le plus d’impact sur l’humeur » [3]. En effet, on croit que la consommation d’aliments agréables au goût comme le chocolat stimule la production d’endorphine. C’est d’ailleurs cette hormone qui est sécrétée lors de l’orgasme et qui nous procure cette sensation de bien-être. Étonnant, non ?

Idées gourmandes :

  • Servez une traditionnelle fondue au chocolat.
  • Terminez le repas avec une dégustation de chocolats et de porto.
  • Offrez une délicieuse mousse au chocolat comme dessert.
  • Proposez un chocolat chaud à la cannelle.

Tout compte fait, la magie s’opère aussi dans la façon de déguster ces aliments ! Un éclairage tamisé, une ambiance chaleureuse et quelques doux morceaux de musique ajouteront de la sensualité à vos tête-à-tête.

Par Vanessa Martin

Références
1. George WH, Davis KC, Heiman JR, Norris J, Stoner SA, Schacht RL, Hendershot CS, Kajumulo KF. 2011 (mars). « Women’s sexual arousal : effects of a high alcohol dosages and self-control instructions ». Hormonal Behaviour :59(5);730-738.
2. Prasad AS, Mantzoros CS, Beck FW, Hess JW, Brewer GJ. 1996 (mai). « Zinc status and serum testosterone levels of healthy adults ». Nutrition; 12(5): 344-8.
3. Benton D, Donohoe RT. 1999 (mai). « The effects of nutrients on mood ». Public Health Nutrition :2(3a);403-409.

Auteur
Vanessa Martin

Nouvelle venue chez Nautilus Plus, Vanessa Martin est détentrice d’un baccalauréat en nutrition de l’Université de Montréal et membre de l’Ordre professionnel des diététistes du Québec. Elle travaille également en milieu hospitalier et adore bloguer dans ses temps libres. Passionnée et polyvalente, Vanessa envisage de se perfectionner dans le domaine de la psychologie afin de mieux guider et motiver ses clients dans leurs changements d’habitudes. Elle fait aussi partie d’un club de course à pied et aime participer aux compétitions organisées dans sa région. Vanessa s’entraîne actuellement en vue d’une course de 21 km et aspire à courir un jour son premier marathon!


Top 3 des aliments aphrodisiaques pour la St-Valentin est un billet publié par Je me prends en main. Je me prends en main est un blogue qui vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
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