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Soyez Fit & Zen cette année!

Fit&Zen_yoga actif

Est-ce qu’on vous a souhaité la santé pour la nouvelle année? Bien évidemment qu’on souhaite la santé à ceux qu’on aime, mais on sait tous que nos actions auront un impact beaucoup plus grand que le vœu pieu! Alors, elle représente quoi pour vous la santé? La santé, selon moi, c’est être en forme physiquement et mentalement. Quand je me sens bien dans mon corps, que je bouge non seulement sans douleur mais avec aisance et force, et que je me sens bien dans ma tête, que mes idées sont claires, que la bonne humeur, la patience et la gratitude m’envahissent, là je me sens en pleine santé.

Il est certain que ce que je pratique au quotidien, mes petits rituels, y sont pour quelque chose. Voilà pourquoi j’ai décidé de créer un programme qui reflète ma routine, soit de bouger régulièrement pour hausser ma fréquence cardiaque, faire travailler mes muscles, et aussi de m’étirer et de m’arrêter pour méditer.

Nouveau programme – Fit & Zen en 3 semaines

mock-up-fitzen_lrC’est donc avec grand plaisir que je vous présente « FIT & ZEN en 3 semaines », un programme d’exercice qui mise sur l’équilibre entre des séances d’entrainement cardiovasculaire et musculaire, des séances de yoga et d’étirements et une séance de méditation pour calmer l’esprit. Vous n’avez qu’à suivre le calendrier sur 3 semaines et votre santé n’en sera que meilleure!

Ce programme est disponible en quantité limitée sur DVD et aussi sur la plateforme d’entrainement en ligne Ultime Fit.*

Les objectifs poursuivis avec ces différentes séances? Améliorer votre cardio, tonifier votre corps, retrouver votre souplesse et faire le plein d’énergie positive. Pour certains entrainements, j’ai également ajouté l’utilisation de la bande élastique LOOP, un outil ultra efficace pour hausser l’intensité et améliorer l’endurance musculaire. Je vous offre la bande exclusive signée Karine Larose avec l’achat du coffret DVD.

*Disponible à partir du 14 janvier

COMMANDER MA LOOP SIGNÉE KARINE LAROSE

Regardez un aperçu du programme! ⇓

 

 

Voici une brève description des séances incluses dans Fit & Zen:

  • BOOTCAMP sans saut – Un entrainement complet sans saut avec le poids du corps. Découvrez comment un entrainement avec seulement le poids du corps peut être aussi efficace.
  • CARDIO ABDOS FESSIERS avec la bande élastique LOOP – Un entrainement par intervalles haute intensité avec un travail ciblé pour les abdominaux et les fessiers. Êtes-vous prêt à bruler un grand nombre de calories et à tonifier vos abdominaux, vos fessiers?
  • TONIFICATION TOTALE avec la bande élastique LOOP – Un entrainement complet qui tonifie l’ensemble des muscles du corps tout en favorisant une meilleure posture.
  • YOGA ACTIF  – Une séances qui mélange le Power Yoga au Vinyasa Yoga. L’objectif de cette séance? Un esprit détendu et libéré dans un corps ferme, souple et fort. On termine la séance avec une méditation centrée sur la relaxation complète du corps.
  • YIN YOGA  – Une méthode d’étirements favorisant la souplesse. Chaque pose est maintenue pendant environ 1 minute. Pendant ce moment, l’emphase est mise sur la détente et la relaxation des régions étirées, tout en centrant notre attention sur la respiration.
  • En prime : Une séance de méditation guidée axée sur la détente à pratiquer quotidiennement.

Il s’agit du programme parfait pour atteindre un bien-être physique et mental.

Calendrier du programme FIT & ZEN en 3 semaines

calendrier des séances fit & zen

Auteur
Karine Larose, M.Sc.

Kinésiologue et directrice des communications chez Nautilus Plus, Karine est chroniqueuse de mise en forme et spécialisée en motivation à l’entraînement. Auteure des livres Je me prends en main, Zéro Diète, Le Nouveau Guide Vivre Plus et 10-4 Perdre sainement 10 livres en 4 semaines, tous publiés aux éditions Trécarré, Karine est aussi la tête d’affiche de la série de DVD d’exercices intitulée 30 minutes par jour pour Vivre Plus. Karine effectue des chroniques à diverses émissions de télévision, de radio et dans plusieurs magazines et journaux. Elle est régulièrement sollicitée par les médias afin de donner son point de vue sur l’activité physique.


Soyez Fit & Zen cette année! est un billet publié par Je me prends en main. Je me prends en main est un blogue qui vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
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