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Smoothie au lait d’avoine, chocolat et au beurre d’arachide

Publié le 26 avril 2019 Par Alyssa Fontaine, Dt.P.

Repas santé - Smoothie choco-banane-beurre d'arachide

Avez-vous entendu parlé du lait d’avoine? Présentement c’est LA nouvelle tendance en terme de “lait” végétale, il est vraiment apprécié par les amateurs de cafés latte et parfait dans un smoothie! Voici ma recette préférée du moment. Je vous invite également à lire mon article sur le lait d’avoine ici

Portion: 1

Temps: 5 minutes

Ingrédients

1 tasse (250 ml) de lait d’avoine

1 banane moyenne surgelée, tranchée

1 c. à soupe (15 ml) beurre d’arachide nature

1 c. à soupe (15 ml) graines de chanvre

1 c. à thé (5 ml) de poudre de cacao

Préparation

Mélanger les ingrédients dans un mélangeur et servir.

Valeur nutritive: calories 350, glucides 49 g (7 g de fibres), lipides 15 g, protéines 13 g

Auteur
Alyssa Fontaine, Dt.P.

Superviseure des opérations en nutrition chez Nautilus Plus, membre de l’Ordre professionnel des diététistes du Québec et bachelière de l’Université McGill, Alyssa s’est jointe à l’équipe de Nautilus Plus en janvier 2014. Elle a développé très jeune l'intérêt pour une alimentation saine inspirée par le grand jardin de sa grand-mère et sa santé de fer, radieuse encore à plus de 90 ans. Bien s'alimenter et mener une vie active, voilà le secret d'une longue vie. Mordue de plein air, Alyssa s’entraîne régulièrement et partage ses astuces pour mener une vie équilibré ayant elle-même le bec sucré. Elle représente fièrement à titre de porte-parole «Zéro Diète» et s’illustre de plus en plus sur les réseaux sociaux.

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