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Résolution du Nouvel An : Zéro Diète

hand holding a fork with a tape measure for diet concept

En janvier, plusieurs prennent la résolution de se prendre en main et commencent une diète. Ma résolution cette année est de vous aider à éviter le piège des diètes. Je vous mets donc au défi d’adopter la mentalité Zéro Diète.

Les restrictions alimentaires que l’on impose à notre corps dans le but d’atteindre des objectifs à court terme ont tendance à créer un cercle vicieux qui s’avère nocif à long terme. En effet, ces restrictions causent beaucoup de stress, de culpabilité et de frustration. Ces effets sont accentués lors de situations sociales où aucune option ne correspond à ces restrictions.

La meilleure stratégie pour atteindre et maintenir une bonne santé physique et mentale est de trouver un équilibre entre la quantité et la qualité de la nourriture consommée. Il est déconseillé de suivre une diète qui dicte ce qui peut et ne peut pas être consommé.

Pour certains, ne pas suivre de diète peut donner l’impression de se laisser aller et il peut être déstabilisant de ne pas avoir de règles claires en ce qui a trait à ce qui peut être consommé. Comment faire pour ne pas perdre le contrôle si on a le droit de manger n’importe quoi?

Si vous vous posez cette question, je vous conseille de consulter une nutritionniste. Au moyen d’un suivi hebdomadaire, elle vous aidera à sortir du cercle vicieux des diètes. Après une évaluation initiale pour apprendre à vous connaître, elle vous guidera vers une stratégie non restrictive pour atteindre votre objectif. Votre nutritionniste partagera avec vous des notions de base sur la nutrition et des outils qui vous permettront d’atteindre vos objectifs et les maintenir à long terme.

Cette année, ne gaspillez pas votre temps et motivation sur des diètes miracles qui ne sont pas durables. Investissez dans votre santé à long terme en commençant un suivi personnalisé avec une nutritionniste!

Bon début d’année!

Alyssa Fontaine, Dt. P.

Auteur
Alyssa Fontaine, Dt.P.

Superviseure des opérations en nutrition chez Nautilus Plus, membre de l’Ordre professionnel des diététistes du Québec et bachelière de l’Université McGill, Alyssa s’est jointe à l’équipe de Nautilus Plus en janvier 2014. Elle a développé très jeune l'intérêt pour une alimentation saine inspirée par le grand jardin de sa grand-mère et sa santé de fer, radieuse encore à plus de 90 ans. Bien s'alimenter et mener une vie active, voilà le secret d'une longue vie. Mordue de plein air, Alyssa s’entraîne régulièrement et partage ses astuces pour mener une vie équilibré ayant elle-même le bec sucré. Elle représente fièrement à titre de porte-parole «Zéro Diète» et s’illustre de plus en plus sur les réseaux sociaux.


Résolution du Nouvel An : Zéro Diète est un billet publié par Je me prends en main. Je me prends en main est un blogue qui vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
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