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Quel est votre WHY?

quel est votre why

J’ai assisté récemment à un congrès d’exercice à Toronto dont le thème était WHY. Pourquoi prendre soin de soi par l’exercice et la saine alimentation?

C’est là que j’ai réalisé que ça faisait longtemps que je n’avais pas pris le temps d’y réfléchir. Pourquoi je fais du yoga les lundis midis? Pourquoi je soulève des poids et fais des entrainements HIIT? Pourquoi je cours et je fais du vélo de montagne la fin de semaine? Pourquoi je mange autant de légumes? Pourquoi je réduis ma consommation de sucre?

Quel est MON WHY?

Les raisons sont nombreuses et variées. C’est drôle parce que certaines personnes de mon entourage me disent : «  Mais toi on l’sait bien, c’est ta job de t’entrainer et de bien manger! »…Euh non! J’ai un travail de bureau et comme la majorité, j’ai une famille et des enfants qui viennent de recommencer l’école! Le temps est compté et limité! Contrairement à ce qu’on pourrait croire, je n’aime pas suer, être essoufflée et sentir mes muscles endoloris le lendemain d’un nouvel entrainement.

J’aime par contre le sentiment de bien-être qui s’en suit, la force que je ressens,  l’énergie que ça me donne. Je me sens mieux dans ma peau, dans mon corps et dans ma tête. Je veux aussi prêcher par l’exemple pour que mes filles développent le goût pour une alimentation saine et qu’elles comprennent que l’exercice est quelque chose que l’on doit intégrer chaque jour. Je sens aussi qu’en prêchant par l’exemple et en affichant ce que je fais sur mes réseaux sociaux, je peux inspirer certaines personnes à prendre soin d’elles et à vivre une meilleure qualité de vie. Quand je reçois des messages de remerciements de gens qui se sont pris en main avec mes DVD et mes livres. Ou lorsque je lis des témoignages de gens qui ont commencé l’entrainement chez Nautilus Plus avec un entraineur et qu’ils partagent leurs progrès et leurs réussite, ça me fait chaud au cœur et ça me motive à poursuivre.

Quel est VOTRE WHY?

Profitez de la rentrée pour redéfinir ce qui VOUS allume. Que ce soit pour vous assurer d’être sur la bonne voie ou encore pour retrouver votre enthousiasme, définissez votre WHY. Prenez un crayon et un papier ou ouvrez une nouvelle feuille de notes dans votre téléphone et inscrivez TOUTES les raisons pour lesquelles vous enfilez vos souliers de course. Les raisons pour lesquelles vous faites des choix alimentaires sains et dormez de bonnes nuits de sommeil? Gardez cette liste près de vous et assurez-vous d’en ajouter ou de la modifier régulièrement. Car ce qui vous motive aujourd’hui n’est probablement pas ce qui vous a motivé au départ.

Le WHY évolue dans le temps

Depuis mes années d’expérience chez Nautilus Plus à accompagner de près et de loin des milliers de personnes dans leur processus de transformation physique, j’ai remarqué que ce WHY évoluait. En effet, la plupart de ceux qui démarrent un processus de transformation le font pour perdre du poids (voir s’afficher un chiffre précis sur la balance) et améliorer leur forme physique générale. Par contre, une fois le poids perdu, le WHY change. 

Plus le processus avance plus les raisons de se prendre en main se multiplient. Ces personnes découvrent que bien au-delà du poids, d’autres bénéfices surgissent : l’énergie retrouvée, la qualité du sommeil qui s’améliore, les maux articulaires qui diminuent et même disparaissent, une aisance à effectuer des activités quotidiennes qui, auparavant, étaient exténuantes, un goût et même un plaisir à pratiquer certaines activités comme la course, le yoga, la Zumba, les groupes d’entrainement supervisés en groupe, etc.

Prenez quelques minutes pour faire cet exercice et découvrez combien il vous motivera à prendre soin de vous!

Alors, quel est votre WHY?

Auteur
Karine Larose, M.Sc.

Kinésiologue et directrice des communications chez Nautilus Plus, Karine est chroniqueuse de mise en forme et spécialisée en motivation à l’entraînement. Auteure des livres Je me prends en main, Zéro Diète, Le Nouveau Guide Vivre Plus et 10-4 Perdre sainement 10 livres en 4 semaines, tous publiés aux éditions Trécarré, Karine est aussi la tête d’affiche de la série de DVD d’exercices intitulée 30 minutes par jour pour Vivre Plus. Karine effectue des chroniques à diverses émissions de télévision, de radio et dans plusieurs magazines et journaux. Elle est régulièrement sollicitée par les médias afin de donner son point de vue sur l’activité physique.


Quel est votre WHY? est un billet publié par Je me prends en main. Je me prends en main est un blogue qui vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
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