Prévenir plutôt que guérir : et si l’activité physique faisait partie de la solution?

Depuis aussi longtemps que je me souvienne, notre système de santé québécois a toujours fait face à des défis importants. La population vieillit. Le nombre de personnes atteintes de maladie chroniques augmente sans cesse. Nous faisons face à un manque criant de personnel dans nos hôpitaux. Et évodement, la hausse inévitable des coûts que tout cela engendre.

En janvier 2024, dans certaines régions du Québec, certains hôpitaux atteignaient un taux d’occupation allant de 180% à 225% (article). Parallèlement, La Presse nous apprenait en avril dernier que 54% des adultes québécois n’atteignent pas le niveau d’activité physique recommandé pour protéger leur santé. Ces deux réalités ne sont pas indépendantes l’une de l’autre.

Bien qu’il s’agisse d’enjeux complexes et qu’il n’existe pas de solution unique, une partie de la solution est peut-être plus accessible qu’on le croit. Elle réside dans une habitude que nous avons tous le pouvoir d’intégrer à notre quotidien : bouger davantage.

Travaillant chez Nautilus Plus depuis plus de 25 ans maintenant, je crois profondément au pouvoir de l’activité physique. Non seulement pour améliorer notre condition physique, mais aussi pour préserver notre santé et prévenir plusieurs problèmes. La mission même de l’entreprise vise à participer activement au bien-être de la population québécoise en mettant tout en œuvre pour améliorer sa santé et sa qualité de vie. 

Mon souhait le plus cher, est que nous accordions enfin à la prévention la place qu’elle mérite dans notre société! Une augmentation de seulement 10% du nombre de Canadiens plus actifs permettrait d’économiser environ 629 millions de dollars annuellement.

L’activité physique : un investissement pour notre santé

Parce que oui, on doit le rappeler : l’activité physique régulière contribue à prévenir plusieurs maladies chroniques. Elle joue notamment un rôle dans la prévention du diabète de type 2, de l’hypertension, des maladies cardiovasculaires et de nombreux cancers. Elle favorise également une meilleure santé mentale, un sommeil de qualité, une mobilité durable et le maintien de l’autonomie.

Parallèlement, les coûts des médicaments qui traitent ces maladies coutent de plus en plus cher. Et l’autre mauvaise nouvelle, alors qu’avant ces maladies étaient « réservées » aux adultes, elles apparaissent maintenant chez nos plus jeunes. La spirale s’enfonce donc de plus en plus bas…

Alors, si on considérait l’activité physique comme un investissement dans notre avenir plutôt que comme une dépense supplémentaire?

Vous avez probablement vu récemment des sortis publiques de la part de Pierre Lavoie et Laurent Duvernay-Tardif. Ils militent en faveur de la prévention par l’activité physique, la présentant comme un investissement collectif dont on ne peut se priver. Selon cet article paru dans La Presse, chaque dollar investi en prévention pourrait générer jusqu’à 14,30 $ de retombées économiques et sociales. Ce n’est pas rien!

Les centres d’entraînement : des partenaires de la prévention

Les centres de conditionnement physique ont eux aussi un rôle important à jouer en santé publique. Chez Nautilus Plus, tout est mis en place pour rendre l’activité physique accessible à tous. Notre environnement encadré et adapté répond aux besoins de chacun, quel que soit son âge ou son niveau de condition physique.

Nous croyons à l’importance d’un accompagnement professionnel, personnalisé et bienveillant. Nos kinésiologues, nos nutritionnistes et nos autres professionnels aident les gens à établir des objectifs réalistes et à intégrer les saines habitudes dans leur quotidien.

Être actif ne signifie pas nécessairement courir un marathon ou s’entraîner six fois par semaine. C’est avant tout de trouver une façon de bouger régulièrement que l’on peut maintenir à long terme.

150 minutes à la fois : une façon concrète de faire sa part

C’est dans cet esprit que Nautilus Plus présentera la 4e édition du « Défi 150 minutes : c’est la CLÉ« . Le tout se déroulera la semaine du 16 novembre.

L’objectif? Cumuler 150 minutes d’activité physique modérée à intense au cours de la semaine. Cet objectif est conforme aux recommandations minimales de l’OMS chez les adultes.

De plus, pour tous ceux qui participent à ce Défi, Nautilus Plus ouvre ses portes toute la semaine. Vous aurez donc accès à son environnement pour compléter les 150 minutes. Le Défi permet également d’amasser des fonds pour la Chaire de leadership en enseignement sur la promotion des saines habitudes de vie – Nautilus Plus de l’Université Laval, qui contribue à l’avancement des connaissances en prévention et en promotion de la santé.

Profitez de la semaine du 16 novembre pour prendre conscience de votre niveau d’activité physique. Mettez-vous au défi de réussir à cumuler ces 150 minutes. Participer, c’est donc prendre soin de soi tout en contribuant au mieux-être collectif.

Et si nous faisions de la prévention une priorité?

L’activité physique ne peut pas, à elle seule, résoudre tous les défis de notre système de santé. Mais nous pouvons collectivement donner davantage de place à la prévention et faciliter l’adoption de saines habitudes de vie. Cela demande des efforts, certes, mais Nautilus Plus vous promet de vous aider à réussir.

Parce que prendre soin de sa santé ne devrait pas commencer lorsqu’un problème survient. Intégrer l’exercice physique à sa routine le plus tôt possible, et ce, peu importe son âge, permet de conserver une qualité de vie plus longtemps tout en réduisant la pression exercée sur le réseau de la santé.

En participant au Défi 150 minutes : c’est la CLÉ, vous recevrez un t-shirt officiel sur lequel vous verrez « Ensemble, contribuons à un Québec plus en forme et en santé ». Nous avons tous un rôle à jouer, commencez à jouer le vôtre dès maintenant.

Nous sommes convaincus que l’activité physique est un investissement rentable, autant pour notre santé que pour notre système de santé. C’est pourquoi nous vous donnons rendez-vous le 16 novembre prochain dans nos centres.
Ensemble, démontrons que prévenir est l’une des actions les plus puissantes que nous puissions poser pour l’avenir de notre société.

Prévenir plutôt que guérir : et si l’activité physique faisait partie de la solution? est un billet publié par Nautilus Plus. Le blogue Nautilus Plus vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
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