Pour les dents sucrées

Avez-vous déjà eu des rages de sucre? Avoir envie de manger un aliment en particulier et ne pas être capable de penser à autre chose?

Cela arrive à plusieurs personnes puisque nous avons la fâcheuse manie de catégoriser les aliments, de faire des sucres nos ennemis (glucides)! Pourtant, le sucre est notre carburant, notre plus grande source d’énergie! C’est en partie pourquoi les personnes qui suivent constamment un « régime » éprouvent de la difficulté à gérer leur consommation d’aliments sucrés à long terme. Elles tombent dans l’excès puisque l’interdit semble si attrayant!
Pour ne pas tomber dans ce piège, autorisez-vous des sucreries de temps en temps et modérez votre quantité. C’est la clef! Savourez davantage les aliments que vous mangez et appréciez encore leur goût, leur saveur, leur texture, etc.
Voici quelques produits présents sur le marché qui ont une liste d’ingrédients et des valeurs nutritives intéressantes pour satisfaire les plaisirs sucrés :

• Barres tendres : Kashi, Go Pure, Praeventia, True to Nature, Taste of Nature;
• Biscuits : biscuit avoine et raisins sec Zéro Diète, Praeventia, LifeStyle, Vital;
• Muffins : muffin croustade aux pommes Zéro Diète, muffin aux carottes et courgettes Zéro Diète, muffin aux framboises, chocolat blanc et noix de macadam Zéro Diète;
• Céréales : granola Fourmi Bionique, céréales GOLEAN Crunch!® de Kashi;
• Galettes de riz au caramel;
• Poudings : Belsoy, Danette;
• Yogourts grecs aux fruits;
• Yogourts ou laits glacés.

Les desserts maison demeurent les meilleurs choix, car vous contrôlez les quantités de gras et de sucres ajoutés.
Vous trouverez plusieurs recettes sur notre blogue ainsi que dans le livre Zéro Diète. De plus, voici un livre que j’adore et dont les recettes sont délicieuses : Livre desserts santé pour dents sucrées (tomes 1 et 2).
Rappelez-vous que tout est une question de portion et de respect de votre signal de satiété!
Bonne dégustation!

Par Marie-Eve Nadeau Dt.P.

Pour les dents sucrées est un billet publié par Nautilus Plus. Le blogue Nautilus Plus vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
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