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Pour les dents sucrées

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Avez-vous déjà eu des rages de sucre? Avoir envie de manger un aliment en particulier et ne pas être capable de penser à autre chose?

Cela arrive à plusieurs personnes puisque nous avons la fâcheuse manie de catégoriser les aliments, de faire des sucres nos ennemis (glucides)! Pourtant, le sucre est notre carburant, notre plus grande source d’énergie! C’est en partie pourquoi les personnes qui suivent constamment un « régime » éprouvent de la difficulté à gérer leur consommation d’aliments sucrés à long terme. Elles tombent dans l’excès puisque l’interdit semble si attrayant!
Pour ne pas tomber dans ce piège, autorisez-vous des sucreries de temps en temps et modérez votre quantité. C’est la clef! Savourez davantage les aliments que vous mangez et appréciez encore leur goût, leur saveur, leur texture, etc.
Voici quelques produits présents sur le marché qui ont une liste d’ingrédients et des valeurs nutritives intéressantes pour satisfaire les plaisirs sucrés :

Les desserts maison demeurent les meilleurs choix, car vous contrôlez les quantités de gras et de sucres ajoutés.
Vous trouverez plusieurs recettes sur notre blogue ainsi que dans le livre Zéro Diète. De plus, voici un livre que j’adore et dont les recettes sont délicieuses : Livre desserts santé pour dents sucrées (tomes 1 et 2).
Rappelez-vous que tout est une question de portion et de respect de votre signal de satiété!
Bonne dégustation!

Par Marie-Eve Nadeau Dt.P.

Auteur
Marie-Ève Nadeau, Dt.P.

Membre de l’Ordre professionnel des diététistes du Québec et bachelière de l’Université McGill, Marie-Eve s’est jointe à l’équipe Nautilus Plus en novembre 2012. Nutritionniste depuis Janvier 2013 et gérante adjointe depuis octobre 2013 à la succursale de Delson, Marie-Eve a découvert une passion pour l’entraînement et la nutrition sportive. Elle termine maintenant ses études en nutrition sportive avec le Comité Olympique International (IOC) et s’entraîne régulièrement. Elle a fait son premier demi-marathon en mai 2014 à Ottawa et a adoré son expérience! Elle tente de transmettre sa passion à ses clients et aux personnes de son entourage. Son objectif est de donner les résultats espérés à ses clients et de les motiver à adopter un mode de vie sain! Ainsi, elle donne plusieurs conférences et crée des groupes de nutrition pour la perte de poids, pour le maintien de la motivation et pour la préparation à l’épicerie.


Pour les dents sucrées est un billet publié par Je me prends en main. Je me prends en main est un blogue qui vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
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