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Prise de masse

Nous avons plusieurs programmes pour vous permettre d’atteindre votre objectif de prise de masse musculaire de façon saine et sécuritaire.  Grâce à nos experts dans le domaine, obtenez un programme d’entraînement spécifique selon vos objectifs et votre condition physique ainsi qu’un plan alimentaire adapté à vos besoins.

Alimentation

Pour développer plus de muscles, votre corps a besoin de tous les nutriments nécessaires dans les bonnes proportions. Votre alimentation joue un rôle primordial dans la prise de masse musculaire; vous devez consommer plus de calories, provenant d’aliments nutritifs, que vous en dépensez, d’où l’importance de rencontrer une nutritionniste. De plus, une stratégie visant à déterminer une alimentation avant, pendant et après l’entraînement, rendra vos séances plus efficaces tout en accélérant l’atteinte de vos résultats.

Récupération

Pour qu’une séance soit efficace, les muscles entraînés doivent être dans un état optimal. Par exemple, si la séance cible les pectoraux et que ceux-ci sont encore courbaturés et qu’ils n’ont pas terminé de récupérer, l’entraînement sera beaucoup moins profitable. Entre deux séances du même muscle, on recommande souvent un minimum de 48 heures de repos. L’entraîneur personnel planifiera vos séances afin que vos entraînements s’exécutent dans les meilleures conditions.

Programme spécifique d’hypertrophie

Les gains de masse musculaire doivent se faire de manière harmonieuse afin d’assurer le développement d’un corps uniforme et équilibré. Il est important de varier et de planifier les méthodes d’entraînement afin de permettre une progression continue. L’entraîneur personnel connaît bien les différents processus qui vous permettront d’obtenir le corps dont vous rêvez.

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