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Programme 10 sur 10 – Le nouveau programme d’entrainement de Karine Larose

Programme 10 sur 10 – Le nouveau programme d’entrainement de Karine Larose

News 22 janvier 2021

Voici le nouveau programme d’entrainement de Karine Larose: 10 sur 10! La meilleure façon de s’activer chaque jour!

VOIR UN APERÇU

Pas le temps de vous entrainer? L’excuse numéro 1 pour ne pas s’entrainer ne tient plus! Avec le programme 10 sur 10 de Karine Larose, découvrez comment des séances de seulement 10 minutes peuvent être efficaces! 10 séances variées de 10 minutes chacune. La diversité des séance offerte garantie une motivation sans pareil :

  1. Yoga matinal 2. Cardio HIIT 3. Circuit pour les abdominaux 4. Cardio Boxe 5. Circuit pour le haut du corps 6. Cardio Abdos 7. Circuit pour le bas du corps 8.Étirements au sol 9.Activation corporelle 10.Tonification corps complet

Découvrez le PROGRAMME 10 SUR 10 exclusivement sur la plateforme d’entrainement et de nutrition en ligne Ultime Fit.

Comment faire les séances? Plusieurs options s’offrent à vous :

  • UNE SEULE SÉANCE – Vous pouvez choisir d’effectuer une séance par jour. Puis tranquillement augmenter le nombre.
  • PLUSIEURS SÉANCES FRACTIONNÉES – Cumulez 20-30 minutes d’entrainement par jour. Vous pouvez décider d’effectuer deux à trois séances par jour, mais de façon fractionnée (une le matin, une le midi et une le soir)
  • PLUSIEURS SÉANCES COMBINÉES – Vous pouvez jumeler les séances désirées de façon consécutive, les unes à la suite des autres (ou encore répéter la même séance) pour en faire un entrainement complet de 20-30-40 ou même 60 minutes!

Karine vous a toutefois concocté un programme sur 30 jours qui vous amène à hausser la durée de vos entrainements journaliers progressivement pendant le mois. Lorsque plus d’une séance est prévue, vous pouvez les effectuer de façon consécutive ou fractionnée. L’objectif est de compléter les séances indiquées chaque jour.

Chaque minute consacrée à vous activer le corps, contribue à améliorer votre santé physique et mentale! Ne sous-estimez jamais l’impact que quelques minutes d’activation du corps peuvent apporter. L’important c’est de bouger chaque jour et avec le programme 10 sur 10, il n’y a plus d’excuse!

Défi Fit 21 – 21 défis en 21 jours pour améliorer sa santé physique et mentale

Défi Fit 21 – 21 défis en 21 jours pour améliorer sa santé physique et mentale

News 12 janvier 2021

Participez au DÉFI FIT 21 – “Même confiné(e), j’ten santé!” qui débute lundi 11 janvier 2021.

C’est confirmé, le confinement se poursuit… Pourquoi ne pas en profiter pour relever le Défi Fit 21* lancé par ULTIME FIT? Avec la nouvelle année qui s’amorce, c’est le moment parfait pour se motiver à prendre soin de soi et briser l’isolement!

L’objectif? Relever 21 défis santé en 21 jours pour améliorer votre bien-être physique et mental, pendant le confinement. Juste le temps qu’il faut pour adopter et maintenir de bonnes habitudes! Mettez au défi vos collègues de travail, votre employeur, vos amis et votre famille et ensemble, motivons-nous à distance!

Cliquez ici pour “Participer” au DÉFI et inviter vos amis (lien vers l’événement Facebook). Puis, rendez-vous sur votre Profil Fit sur la plateforme Ultime Fit, pour tous les détails du défi et le calendrier des défis à relever.

MEMBRES NAUTILUS PLUS: Si vous êtes membres Nautilus Plus, votre accès à la plateforme est inclus dans votre abonnement. Connectez-vous en sélectionnant l’abonnement « Membre Nautilus Plus – Abonnement gratuit ».

Soyez prêt à prendre soin de votre santé! Le DÉFI FIT 21 commence ce 11 janvier!

*Un accès à la plateforme ULTIME FIT est requis pour participer au défi.

 

Fermeture temporaire prolongée jusqu’au 8 février 2021

Fermeture temporaire prolongée jusqu’au 8 février 2021

News 07 janvier 2021

Chères membres et chers membres,

Suite à l’annonce du gouvernement du Québec effectuée le 6 janvier, les centres d’entrainement doivent malheureusement demeurer fermés jusqu’au 8 février 2021. Veuillez prendre note que depuis le 23 novembre dernier, tous les prélèvements concernant les paiements d’abonnement aux 2 semaines ont été interrompus pour tous nos membres jusqu’ à la réouverture autorisée des gyms. Tout s’est fait automatiquement, aucune action n’est requise de votre part. *Pour les membres ayant déjà demandé la suspension des paiements, celle-ci se poursuit tel que convenu.

Pour tous les détails, nous vous invitons à consulter la section FAQ sur la page Mesures COVID-19.

Nous en profitons pour vous souhaiter une belle année 2021, et nous vous remercions de votre patience pendant cette fermeture. Nous souhaitons sincèrement que vous réussissiez à garder la forme et le moral grâce aux alternatives que nous vous proposons entre temps, que ce soit via notre plateforme d’entrainement et de nutrition en ligne Ultime Fit ou encore en profitant des séances virtuelles pour rencontrer nos entraineurs et nos nutritionnistes.

 

Au plaisir de pouvoir vous retrouver en “présentiel”!

L’équipe Nautilus Plus

Fermeture temporaire prolongée jusqu’au 11 janvier 2021

Fermeture temporaire prolongée jusqu’au 11 janvier 2021

News 19 novembre 2020

Chères membres et chers membres,

Suite à l’annonce du gouvernement du Québec effectuée le 19 novembre, les centres d’entrainement devront malheureusement demeurer fermés jusqu’au 11 janvier 2021. Veuillez prendre note qu’à compter du 23 novembre, tous les prélèvements concernant les paiements d’abonnement aux 2 semaines seront interrompus pour tous nos membres jusqu’ à la réouverture autorisée des gyms. Tout se fera automatiquement, aucune action n’est requise.

Pour tous les détails, nous vous invitons à consulter la section FAQ sur la page Mesures COVID-19. Nous vous rappelons que tout sera fait automatiquement, aucune action n’est requise de votre part.

Pour les membres ayant déjà demandé la suspension des paiements, celle-ci se poursuivra tel que convenu.

Nous en profitons pour vous remercier de votre patience pendant cette fermeture. Nous souhaitons sincèrement que vous réussissiez à garder la forme et le moral grâce aux alternatives que nous vous proposons entre temps, que ce soit via notre plateforme d’entrainement et de nutrition en ligne Ultime Fit ou encore en profitant des séances virtuelles pour rencontrer nos entraineurs et nos nutritionnistes.

Continuez de prendre bien soin de vous!

Nous avons très hâte de vous retrouver!

 

L’équipe Nautilus Plus

Fermeture temporaire – Novembre 2020

Fermeture temporaire – Novembre 2020

News 26 octobre 2020

La conférence de presse tant attendue concernant la fermeture temporaire et la possible réouverture des centres de conditionnement physique a finalement eu lieu aujourd’hui, 26 octobre à 17h. Les consignes sont claires quant aux centres situés en zone rouge : les centres d’entrainement devront demeurer fermés jusqu’au 23 novembre prochain, à moins d’indication contraire de la part du gouvernement. Nous sommes évidemment déçus, mais comprenons que des efforts supplémentaires doivent être faits pour limiter le plus possible nos contacts et réduire la propagation du virus.

Nous sommes pleinement conscients de l’importance de bouger régulièrement et vous invitons à utiliser tous les moyens que nous mettons à votre disposition pour maintenir le plus possible votre assiduité et vos bonnes habitudes:

Pour toute question relative à votre abonnement, nous vous invitons à consulter la section FAQ de la page Mesures Covid-19 pour y trouver tous les détails.

Au plaisir de vous retrouver bientôt dans nos installations !

NP