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Mois de la nutrition : Découvrir son mode d’alimentation idéal

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Mars est le mois de la Nutrition.  Saviez-vous que plusieurs éléments jouent un rôle dans votre façon de vous nourrir? Que ce soit votre culture, vos traditions, vos préférences ou vos besoins nutritionnels, le concept d’alimentation saine diffère d’une personne à l’autre. Pour le mois de la nutrition, dont le thème est « Bon pour vous, à votre goût », les diététistes du Canada organisent une campagne qui invite la population à profiter de l’occasion pour explorer l’alimentation comme une approche personnalisée et non un « moule » auquel se conformer.

Manger pour survivre, oui mais…

L’alimentation est certainement un aspect essentiel de notre survie, tout comme le sommeil.  Toutefois, manger est beaucoup plus qu’un geste banal!  En effet, la nourriture prend une place prédominante dans nos vies, et ce, à n’importe quel âge.  Du nouveau-né qui recherche le lait maternel dès ses premières minutes de vie à la personne en soins palliatifs désirant consommer un repas réconfortant pour apaiser sa journée, il est évident que manger est plus qu’une façon de nourrir son corps et son esprit.  Cette activité occupe une part centrale dans les relations sociales et les rituels culturels en plus d’être une symbolique et une fonction pratique dans le cadre des rassemblements.

Une alimentation à mon image!

Alors que nous mangeons, pour la plupart d’entre nous, minimalement trois fois par jour, nos habitudes alimentaires et nos choix alimentaires sont dictés par un ensemble de facteurs diversifiés tels que notre culture, nos traditions, notre éducation, nos problèmes de santé, nos goûts, notre réalité personnelle, nos émotions…

Vous en doutez?

Voici quelques exemples qui démontrent le lien fort qui nous unit à l’alimentation :

  • Dès notre jeune âge, nous apprenons qu’un gâteau fait partie intégrante d’un anniversaire avec des personnes que nous apprécions;
  • Un aliment peut être une source de réconfort pour l’un et une source de dégoût pour l’autre selon les expériences vécues;
  • Un repas pris seul n’aura pas la même connotation que le même repas pris en bonne compagnie;
  • Une personne âgée souffrant de diabète aura des préoccupations alimentaires bien différentes qu’un jeune adolescent sportif;
  • Une mère de famille adoptera son menu de la semaine en fonction des goûts de chacun;
  • Une personne d’origine française, nouvellement arrivée au Québec, trouvera bien particulier le fait de souper à 17h00.

Trouver sa stratégie santé

Tout au long de notre vie, nous sommes ainsi confrontés à modifier et à ajuster notre alimentation selon ce que nous vivons, selon ce que qui nous entoure et selon ce que nous avons vécu.  Alors, il devient plus que pertinent de trouver sa propre stratégie santé!  À l’ère des réseaux sociaux, la multitude d’informations nutritionnelles peut nous confronter et remettre en question nos propres habitudes alimentaires, nos routines et même notre culture.  Voilà pourquoi l’aide d’une nutritionniste-diététiste peut s’avérer plus que bienvenue.

La science est de plus en plus claire à ce sujet : il n’y a pas de mode d’alimentation idéale ou universelle.  La meilleure stratégie pour vous sera celle qui répond le mieux à vos besoins et à votre réalité!  Ainsi, elle sera plus facile à appliquer, à maintenir à moyen et long terme, et aura de réelles répercussions sur votre bien-être global tout en conservant votre identité « alimentaire ».

Obtenir une consultation gratuite!

Aimeriez-vous être guidé sur la meilleure stratégie alimentaire pour vous? Jusqu’au 31 mars 2021, profitez d’une consultation express gratuite avec une de nutritionniste-diététiste de Nautilus Plus. C’est le meilleur moment de découvrir les consultations virtuelles!

Auteur
Véronique Plante

Nutritionniste-diététiste chez Nautilus Plus et graduée depuis 2006, Véronique a une expérience diversifiée en pratique privée. Reconnue pour sa capacité de vulgariser la science de la nutrition, elle accompagne sa clientèle sans jugement et avec écoute vers l’atteinte de leurs objectifs santé et ce, en toute simplicité. Ses champs d’intérêt en nutrition sont le diabète, les maladies cardiovasculaires et la gestion du poids.


Mois de la nutrition : Découvrir son mode d’alimentation idéal est un billet publié par Je me prends en main. Je me prends en main est un blogue qui vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
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