Logo Nautilus Plus Noir et blanc
UltimeFit, La plateforme d'entrainement en ligne Trouver un gym Promotions Me connecter EN
Services aux entreprises
Essai gratuit
M’ABONNER
Icone abonnement
MENU

LE BLOGUE Nautilus Plus

Menu blogue

MENU DE LA SEMAINE 4 – DÉFI 31 JOURS « CUISINEZ SANTÉ »

20 mars 2015 - Par Karine Larose, M.Sc.

Temps de lecture 2 minutes

Déjà la dernière semaine du défi 31 jours « CUISINEZ SANTÉ »!

Ceci étant dit, nous espérons que ces nouvelles habitudes alimentaires vous ont donné le goût d’adopter ce nouveau mode de vie sain et équilibré! Prenez un moment pour réfléchir à vos résultats ainsi que les effets que cette nouvelle alimentation vous a apportés. Nous vous encourageons fortement à venir rencontrer l’une de nos nutritionnistes pour vous aider à poursuivre ces bonnes habitudes et en apprendre davantage sur la nutrition!

Voici un petit rappel pour être en mesure de bien suivre le menu :

Déterminez votre profil calorique. Consultez l’article Comment calculer vos besoins caloriques quotidiens?

Mangez selon vos besoins. Référez-vous à la couleur ou aux couleurs associées à votre profil.

Accédez aux recettes en ligne. Tous les éléments soulignés indiquent qu’il s’agit d’une recette tirée du blogue que vous pouvez consulter en ligne.

Cliquez ici pour accédez aux recettes de la semaine du 22 au 28 mars

Cliquez ici pour accédez aux recettes de la semaine du 29 au 31 mars   

Imprimez votre liste d’épicerie. Nous avons préparé une liste d’épicerie qui comprend tous les ingrédients dont vous aurez besoin pour cuisiner vos recettes de la semaine.

Cliquez ici pour accédez à la liste d’épicerie

Bonne dernière semaine!

 

MENU DE LA SEMAINE 4 – DÉFI 31 JOURS « CUISINEZ SANTÉ » est un billet publié par Nautilus Plus. Le blogue Nautilus Plus vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
Tous droits réservés © Nautilus Plus 2015

Articles de la même catégorie

Asperges, sauce crémeuse à l’ail

5 recettes déjeuner idéales pour la fête des mères!

Tofu brouillé

Houmous dessert à l’érable

Incription à l'infolettre

INFOLETTRE

Icon emplacement

RÉSEAU DE GYMS AU QUÉBEC

TROUVER UN GYM
Icon entrainement

PASSEZ NOUS VOIR

DEMANDER MON ESSAI GRATUIT