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MENU DE LA SEMAINE 2 – DÉFI 31 JOURS « CUISINEZ SANTÉ »

05 mars 2015 - Par Karine Larose, M.Sc.

Temps de lecture 1 minute

La première semaine du défi 31 jours  « cuisinez santé » tire à sa fin. C’est maintenant le temps de planifier la deuxième semaine avec un tout nouveau menu et une nouvelle liste d’épicerie!

Voici un petit rappel pour être en mesure de bien suivre le menu :

Déterminez votre profil calorique. Consultez l’article Comment calculer vos besoins caloriques quotidiens?

Mangez selon vos besoins. Référez-vous à la couleur ou aux couleurs associées à votre profil.

Accédez aux recettes en ligne. Tous les éléments soulignés indiquent qu’il s’agit d’une recette tirée du blogue que vous pouvez consulter en ligne.

Imprimez votre liste d’épicerie. Nous avons préparé une liste d’épicerie qui comprend tous les ingrédients dont vous aurez besoin pour cuisiner vos recettes de la semaine

Bonne 2e semaine!

P.S.  Pour l’explication du défi 31 jours plus en détail, cliquez ici.

Menu_sem2_telecharger

Liste_epicerie_sem2_telcharger

MENU DE LA SEMAINE 2 – DÉFI 31 JOURS « CUISINEZ SANTÉ » est un billet publié par Nautilus Plus. Le blogue Nautilus Plus vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
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