UltimeFit, La plateforme d'entrainement en ligne Trouver un gym Promotions Mesures COVID-19 EN
Me connecter
Icone utilisateur
Essai gratuit
M’ABONNER
Icone abonnement
MENU

La pyramide des objectifs

vegetables

Avec l’arrivée du printemps, le temps est venu de réviser nos objectifs de début d’année, ou encore de s’en fixer des nouveaux.

Puisque nous mangeons au moins 3 fois par jour et que cela affecte plusieurs aspects de nos vies, il est important de réviser ses objectifs et de s’assurer d’être sur la bonne voie. Je vous présente aujourd’hui un outil bien pratique pour atteindre vos objectifs; la pyramide des objectifs.

Puisque certains objectifs en nutrition peuvent sembler intimidants à première vue, par exemple arrêter de manger de la viande ou encore perdre une trentaine de livres, il est important d’accepter que ces changements sont accomplis un petit pas à la fois. C’est exactement la stratégie que la pyramide des objectifs nous aide à mettre en œuvre.

tableau_alyssa_fr

 

Peu importe l’objectif que vous vous êtes fixé à long terme, il est possible de le décomposer en plus petits objectifs motivants et faciles à atteindre. En établissant un plan d’action clair, vous arriverez à atteindre vos buts sans même vous rendre compte de tous les efforts que vous faites.

Il est toujours conseillé de rencontrer un professionnel de la nutrition avant d’apporter d’importants changements dans vos habitudes alimentaires afin de vous assurer de le faire sainement. Je vous invite à communiquer avec votre succursale Nautilus Plus pour prendre rendez-vous.

Par Alyssa Fontaine, Dt.P.

 

Mention spéciale :
Cet outil m’a été présenté par notre stagiaire Eva Lalonde, maintenant nutritionniste à la succursale de Lasalle.

Référence : Michaels, J. (2013). Slim for life.  New York, NY: Harmony Books.

 

Auteur
Alyssa Fontaine, Dt.P.

Superviseure des opérations en nutrition chez Nautilus Plus, membre de l’Ordre professionnel des diététistes du Québec et bachelière de l’Université McGill, Alyssa s’est jointe à l’équipe de Nautilus Plus en janvier 2014. Elle a développé très jeune l'intérêt pour une alimentation saine inspirée par le grand jardin de sa grand-mère et sa santé de fer, radieuse encore à plus de 90 ans. Bien s'alimenter et mener une vie active, voilà le secret d'une longue vie. Mordue de plein air, Alyssa s’entraîne régulièrement et partage ses astuces pour mener une vie équilibré ayant elle-même le bec sucré. Elle représente fièrement à titre de porte-parole «Zéro Diète» et s’illustre de plus en plus sur les réseaux sociaux.


La pyramide des objectifs est un billet publié par Je me prends en main. Je me prends en main est un blogue qui vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
Copyright © Je me prends en main 2017

Je me prends en main -Blogue