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Des applications mobiles pour garder la motivation à  l’entraînement !

Woman Using Smart Phone While Sitting On Pilates In Gym

Pour conserver une motivation à l’entraînement, plusieurs moyens sont bons. Désormais, avec l’ère technologique, nos téléphones intelligents et nos ordinateurs nous donnent accès à une variété d’applications. Je vous ai déniché quelques applications qui sont, selon moi, bien utiles et efficaces!

Applications pour la perte de poids

De loin la plus populaire de sa catégorie, MyFitnessPal (MFP) vous aide à estimer votre dépense calorique quotidienne ainsi que votre apport calorique. Vous pouvez également vous fixer des objectifs et MFP s’occupera de vous guider vers l’atteinte de ceux-ci. Il est également possible de discuter sur un forum d’entraînement/nutrition mis à votre disposition. Enfin, vous pouvez sauvegarder vos informations quotidiennes, vous permettant de dresser des bilans à plus long terme.

Disponible sur: iOS, Windows, Blackberry, iPhone et Android

Les + :

  • Gratuit
  • Facile d’utilisation
  • Compatible avec plusieurs autres applications (possibilité de synchroniser vos infos provenant d’autres applications)
  • Les membres ont la possibilité d’écrire eux-mêmes les informations nutritionnelles de ce qu’ils mangent, mais surtout, ils peuvent les partager aux autres membres.
  • 50 millions d’utilisateurs, permettant d’améliorer rapidement le contenu

Les – :

  • Manque parfois de flexibilité si vous avez certains objectifs plus spécifiques
  • Il n’existe pas de version payante sans publicité. Peut être agaçant.
  • Plusieurs fois le même aliment avec des informations différentes
  • Surestime la dépense calorique pour certaines activités

Application pour le gym

Pour l’entraînement en salle, vous pourriez faire l’essai d’une application de conception québécoise : Total Coaching (TC). Cette application permet de créer ou de recevoir des programmes d’entraînement via une banque d’images. Il est également possible de visionner les exercices en mouvement pour assurer une bonne technique d’exécution.

De plus, Total Coaching permet à un entraîneur personnel d’envoyer un programme à distance à son client. Vous pouvez même consulter votre séance à partir de votre cellulaire! Fini le temps où perdre sa fiche d’entraînement était synonyme de perdre son programme à jamais!

Total Coaching permet de pouvoir quantifier à la fois les apports et dépenses caloriques quotidiennes, en plus d’offrir l’accès à un forum d’entraînement/nutrition où la contribution des entraîneurs est fréquente.

Disponible sur: iOS, Windows, iPhone et Android

Période d’essai gratuite de 7 jours

Les + :

  • Produit québécois
  • Calendrier d’activité physique convivial
  • Grande flexibilité dans le choix des objectifs
  • Possibilité de créer ses propres entraînements ou aliments
  • Visuel intéressant
  • Très utile pour communiquer efficacement avec son entraîneur
  • Le support est très ouvert aux suggestions
  • Application utilisée par les entraîneurs et nutritionnistes de Nautilus Plus

Les – :

  • Parfois difficile de trouver le bon aliment
  • Impossibilité de partager ses aliments / recettes aux autres membres
  • Surestime la dépense caloriques pour certaines activités

Applications GPS pour la course ou le vélo

Il existe une panoplie d’applications pour la course et le vélo. Trouver celle qui nous convient peut être un vrai casse-tête. Heureusement, il y a le site AppCrawl qui est entièrement dédié à la comparaison des applications disponibles afin de vous aider à faire votre choix.

Et vous, quelles sont vos applications favorites?

Par Xavier Jutras

Auteur
Xavier Jutras

Détenteur d'un baccalauréat en kinésiologie de l'Université Laval, Xavier a décidé de joindre les rangs de Nautilus Plus à l'hiver 2012 afin de partager sa passion de l'entraînement et du sport en général. Véritable touche-à-tout en matière de sport (soccer, tennis, dek-hockey, hockey, vélo de montagne, course à pied, crossfit, etc.), il est ce qu'on pourrait qualifier d'hyperactif. Cela dit, entre deux sports, il aime particulièrement l'écriture. Philosophe et blogueur à ses heures, il s'est donné comme mission de vous vendre l'activité physique comme étant la solution (parfois insoupçonnée) à plusieurs de vos questionnements et problématiques. Très pragmatique dans son approche, il saura vous guider à travers les étapes qui vous mèneront au succès de ce qui devrait être un des projets les plus importants de votre vie : votre bien-être. Sa devise : Un corps sain mène à un esprit sain.


Des applications mobiles pour garder la motivation à  l’entraînement ! est un billet publié par Je me prends en main. Je me prends en main est un blogue qui vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
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