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Crémeux au chocolat

chocolate

Cherchez-vous un dessert délicieux et rapide à préparer pour les fêtes?

Ce crémeux au chocolat à base de yogourt grec sort tout droit de notre livre Zéro Diète 2 et est le dessert parfait pour terminer les repas lourds des fêtes!

Ingrédients

60g de chocolat noir 70%
2 tasses de yogourt grec nature 0%
¼ de tasse de sirop d’érable
4 c. à thé de poudre de cacao

Préparation

1) Faire fondre le chocolat noir aux micro-ondes pour 1minute et demie
2) Mélanger tous les ingrédients dans un bol
3) Laisser le mélange refroidir dans le réfirgérateur

Tableau de la valeur nutritive

Recette : 4 portions
Teneur par portion:
Calories 217
Lipides 7g
Glucides 26g
Protéines 14g
Fibres 2g

Portions Nautilus Plus: ½ viandes et substituts, 1 gras, et 1 sucre.

Joyeuses fêtes!

Auteur
Alyssa Fontaine, Dt.P.

Superviseure des opérations en nutrition chez Nautilus Plus, membre de l’Ordre professionnel des diététistes du Québec et bachelière de l’Université McGill, Alyssa s’est jointe à l’équipe de Nautilus Plus en janvier 2014. Elle a développé très jeune l'intérêt pour une alimentation saine inspirée par le grand jardin de sa grand-mère et sa santé de fer, radieuse encore à plus de 90 ans. Bien s'alimenter et mener une vie active, voilà le secret d'une longue vie. Mordue de plein air, Alyssa s’entraîne régulièrement et partage ses astuces pour mener une vie équilibré ayant elle-même le bec sucré. Elle représente fièrement à titre de porte-parole «Zéro Diète» et s’illustre de plus en plus sur les réseaux sociaux.


Crémeux au chocolat is a post from I'm taking charge. I'm taking charge is a blog that aims to help people in their journey to fitness through articles on training, nutrition, motivation, exercise and healthy recipes.
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