Logo Nautilus Plus Noir et blanc
UltimeFit, La plateforme d'entrainement en ligne Trouver un gym Promotions Mesures COVID-19 EN
Me connecter
Icone utilisateur
Essai gratuit
M’ABONNER
Icone abonnement
MENU

Bouger pour mieux se détendre pendant les Fêtes!

Noël approche à grands pas et pour plusieurs, ce sera l’occasion de se reposer. Or, plutôt que d’imaginer le repos comme étant synonyme de joyeux festins et de siestes sur le bord du feu, j’ai autre chose à vous proposer pour vous détendre différemment et en augmenter les bénéfices.

Activités physiques pour se détendre!

Prévoyez des sorties actives

Les vacances de Noël sont pour plusieurs l’opportunité de pouvoir enfin relaxer après une année remplie de contraintes et d’obligations. Pourquoi ne pas en profiter pour s’aérer l’esprit en organisant des sorties à l’extérieur? Prenez cette initiative et les autres suivront, c’est promis. Les bûches dans le foyer vous attendront à votre retour de toute façon!

Quelques idées de sorties :

  • Prendre des marches : Que ce soit le matin avant de déjeuner ou après le souper, cette activité praticable en famille est accessible à tous en plus d’être très relaxante.
  • Patinage de glace: Sortez vos patins des boules à mites et informez-vous des endroits disponibles pour aller patiner. Certaines villes disposent même de sentiers glacés pour patiner. Cette activité s’adresse à tous les niveaux de patineurs.
  • Hockey : Vos enfants veulent jouer au hockey et vous ne savez pas patiner? Qu’à cela ne tienne. Accompagnez-les tout en prenant de l’air, quitte à marcher aux alentours des installations sportives. Et pour ceux qui savent jouer au hockey, faites un retour aux sources et montrez de quel bois vous vous chauffez.
  • Ski de fond/alpin/snowboard : Pour les adeptes de glisse, offrez-vous au moins une journée pour vous adonner à votre sport.
  • Simplement jouer dans la neige : construire un igloo, faire un concours de bonhomme de neige, aller glisser, toutes les idées sont bonnes, et ce, à tout âge.  Faites rajeunir votre cœur en laissant s’exprimer votre cœur d’enfant.

Vous recevez pour les fêtes ?

Profitez-en pour faire un grand ménage dans la maison. À défaut d’être l’activité la plus excitante du monde, elle aura le mérite de vous faire dépenser de l’énergie. Une belle façon de joindre l’utile à… l’utile! Idéal pour brûler des calories le temps d’une journée ou deux tout en accomplissant des progrès dans votre préparation des festivités.

En intégrant ces activités pendant les fêtes, vous serez revigorés tout en étant fins prêts pour attaquer la prochaine année avec vigueur!

N’hésitez pas à nous faire part de vos idées et expériences pour bouger davantage durant les prochaines semaines.

Je vous souhaite de passer de joyeuses fêtes et j’espère que 2014 sera pour vous aussi active que possible! : )

À bientôt !

Xavier Jutras

Auteur
Xavier Jutras

Détenteur d'un baccalauréat en kinésiologie de l'Université Laval, Xavier a décidé de joindre les rangs de Nautilus Plus à l'hiver 2012 afin de partager sa passion de l'entraînement et du sport en général. Véritable touche-à-tout en matière de sport (soccer, tennis, dek-hockey, hockey, vélo de montagne, course à pied, crossfit, etc.), il est ce qu'on pourrait qualifier d'hyperactif. Cela dit, entre deux sports, il aime particulièrement l'écriture. Philosophe et blogueur à ses heures, il s'est donné comme mission de vous vendre l'activité physique comme étant la solution (parfois insoupçonnée) à plusieurs de vos questionnements et problématiques. Très pragmatique dans son approche, il saura vous guider à travers les étapes qui vous mèneront au succès de ce qui devrait être un des projets les plus importants de votre vie : votre bien-être. Sa devise : Un corps sain mène à un esprit sain.


Bouger pour mieux se détendre pendant les Fêtes! is a post from I'm taking charge. I'm taking charge is a blog that aims to help people in their journey to fitness through articles on training, nutrition, motivation, exercise and healthy recipes.
Copyright © I'm taking charge 2013

Je me prends en main -Blogue