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5 outils pour que ta remise en forme de janvier dure toute l’année!

gym fitness plan

Après le magasinage de Noël, vous allez peut-être vous magasiner un gym. Évitez de vous procurer uniquement un « abonnement » au gym et assurez-vous d’y aller régulièrement pour maximiser votre investissement. Gardez en tête ces 5 outils afin que votre bonne résolution dure plus que 3 semaines!

Pour vous assurer que cette fois soit « la bonne »…

  • Choisissez un gym à proximité

Avez-vous accès à un réseau de centres sans frais additionnels? Pour que, peu importe où vous êtes, à la maison ou au travail, vous ayez un gym à proximité.

  • Privilégiez la variété et une diversité de services offerts

Avez-vous un éventail de services et équipements disponibles? Une des raisons de l’abandon est le manque de variété. Le fait d’avoir plusieurs options sous un même toit devient pas mal intéressant! Mieux vaut s’assurer qu’on vous offre une panoplie d’équipements, d’accessoires, de cours de groupe, des vestiaires, des douches, des services d’entrainement personnalisé, de nutrition, des programmes personnalisés, etc.

  • Misez sur de la techno pour vous aider

Des applications de fitness, il y en a des tonnes, mais une application qui vous permet de rester connecté à votre gym, ça c’est cool! Que ce soit pour vous inscrire aux cours de groupe ou consulter l’horaire, vous en servir comme carte de membre virtuelle, consulter votre programme d’entrainement bâtit spécialement pour vous par votre entraineur personnel, contacter votre entraineur ou votre nutritionniste grâce à une messagerie intégrée,…les fonctionnalités sur la toute nouvelle application de Nautilus Plus* sont nombreuses et ça ne fait que commencer! Un plus, qui ne coûte rien de plus!

*Disponible dès le 8 janvier 2018

  • Bien évaluer le coût total

On ne se le cachera pas, le prix d’abonnement à un centre de conditionnement physique fait partie des critères de choix. Mais est-ce que le gym qui semble le moins cher, l’est vraiment? Petit conseil : mise en garde sur les frais cachés. Certains affichent un prix de base à partir duquel des coûts supplémentaires s’ajoutent que ce soit pour accéder aux autres centres, pour geler votre tarif ou même pour prendre sa douche! Additionnez tous ces frais afin de comparer du comparable. Il y a plusieurs formules d’abonnement disponibles, alors prenez soin de vous informer sur celles qui seraient le plus avantageuses pour vous.

  • Du soutien moral et psychologique en plus de la supervision professionnelle

Parce que comme tout le monde, vous pouvez avoir l’impression que vous serez capable de vous organiser tout seul et de persévérer toute l’année sans aide ou motivation. Si c’est le cas… chapeau! Mais le fait d’avoir accès à des professionnels de la santé (kinésiologues et nutritionnistes), c’est très rassurant et c’est motivant. Ils vous construisent un plan personnalisé, ce qui maximise vos chances de réussite et vous donne aussi un suivi régulier qui ne peut qu’être encourageant.

Il y aussi des groupes d’entrainement supervisé qui sont disponibles et plus économique. Informez-vous sur les groupes d’entrainement supervisés qui varient en fonction de l’objectif recherché, par exemple des groupes de préparation à la course à pied ou de préparation à des course à obstacles, ou encore des groupe en nutrition, où la nutritionniste vous accompagne à l’épicerie pour vous guider sur les critères de choix des différents aliments. Bref, les possibilités peuvent être nombreuses.

Et vous, quels sont vos critères de choix d’un gym et qui vous assurent de demeurer assidu à l’entrainement?

Auteur
Karine Larose, M.Sc.

Kinésiologue et directrice des communications chez Nautilus Plus, Karine est chroniqueuse de mise en forme et spécialisée en motivation à l’entraînement. Auteure des livres Je me prends en main, Zéro Diète, Le Nouveau Guide Vivre Plus et 10-4 Perdre sainement 10 livres en 4 semaines, tous publiés aux éditions Trécarré, Karine est aussi la tête d’affiche de la série de DVD d’exercices intitulée 30 minutes par jour pour Vivre Plus. Karine effectue des chroniques à diverses émissions de télévision, de radio et dans plusieurs magazines et journaux. Elle est régulièrement sollicitée par les médias afin de donner son point de vue sur l’activité physique.


5 outils pour que ta remise en forme de janvier dure toute l’année! est un billet publié par Je me prends en main. Je me prends en main est un blogue qui vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
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