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5 façons de rentabiliser les séances avec votre entraîneur personnel

Quand on décide de se prendre en main et de se faire accompagner par un entraîneur personnel, c’est qu’on veut un plan d’entraînement sur mesure et surtout, des résultats! Afin de profiter pleinement de leur expertise et de rentabiliser votre investissement, voici quelques trucs à appliquer lorsqu’on fait appel à un kinésiologue ou autre entraîneur personnel qualifié.

1- Soyez clair dans la description de vos attentes de mise en forme. Exprimez à votre entraîneur personnel les raisons qui vous ont poussé à demander ses services, et selon les objectifs que vous vous serez fixés, il pourra vous donner une idée de la faisabilité de ceux-ci, du délai nécessaire et surtout, des efforts qui devront être investis pour y arriver. Vous pourrez, ensemble, définir le plan le plus approprié pour y arriver.

2- Profitez-en pour poser vos questions. Vous pouvez même les écrire à l’avance pour ne rien oublier. Cet expert de la mise en forme est à votre disposition pendant une heure chaque séance, alors utilisez ce temps pour vous informer. Toutes ces questions qui vous tracassent l’esprit depuis longtemps peuvent non seulement trouver réponse, mais celles-ci seront adaptées à votre condition physique personnelle.

3- Maximisez l’heure avec votre professionnel. Son horaire du temps peut être bien chargé, ce qui fait que si vous êtes en retard de 10 minutes, celles-ci ne pourront vous être reportées en fin de séance! En arrivant 10 à 15 minutes à l’avance, vous aurez le temps de vous changer, de remplir votre bouteille d’eau et même d’entamer votre période d’échauffement. Vous serez donc fin prêt à commencer lorsque l’heure aura sonné!

4- Notez tout, tout, tout sur vos entraînements entre vos séances avec lui. En plus de remplir vos fiches d’entraînement à chacune de vos séances (comme la pesanteur des poids utilisés, la vitesse de course sur votre tapis, votre rythme cardiaque moyen pendant l’effort), prenez soin de noter votre sensation pendant et après votre séance. Toutes ces informations pourront l’aider à mieux ajuster l’intensité de vos exercices, à revoir le choix de ceux-ci, etc., pour atteindre vos objectifs plus efficacement. L’utilisation de logiciels, tel Total Coaching, s’avère une option intéressante pour résumer vos séances d’entraînement et amasser les données qui lui seront pertinentes.

5- Considérez aussi les entraînements supervisés en groupe. Ce service vous permet de voir votre entraîneur plus souvent pour un moindre coût. De plus, ces séances supplémentaires en groupe vous donnent la possibilité de faire des entraînements différents de ceux prescrits en salle tout en bénéficiant des conseils de votre entraîneur. L’effet de groupe contribue aussi à hausser le degré de motivation! C’est donc une bonne façon d’assurer un suivi entre vos séances d’entraînement personnalisées.

Quels sont vos moyens pour bénéficier au maximum de l’expertise de votre entraîneur personnel?

Par Karine Larose

Auteur
Karine Larose, M.Sc.

Kinésiologue et directrice marketing et communications chez Nautilus Plus, Karine est chroniqueuse de mise en forme et spécialisée en motivation à l’entraînement. Auteure des livres Je me prends en main, Zéro Diète, Le Nouveau Guide Vivre Plus et 10-4 Perdre sainement 10 livres en 4 semaines, tous publiés aux éditions Trécarré, Karine est aussi la tête d’affiche de la série de DVD d’exercices intitulée 30 minutes par jour pour Vivre Plus. Karine effectue des chroniques à diverses émissions de télévision, de radio et dans plusieurs magazines et journaux. Elle est régulièrement sollicitée par les médias afin de donner son point de vue sur l’activité physique.


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