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5 applications à télécharger pour améliorer votre alimentation

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Depuis quelques années, les applications permettant de faire un meilleur suivi de notre alimentation se multiplient. Voici donc quelques unes des applications préférées des nutritionnistes à télécharger pour prendre votre alimentation en main.

My Fitness Pal

logo_de_myfitnesspal-e1444845587319Cette application très populaire, disponible pour les appareils Android et Apple, vous permet de tenir un journal alimentaire, un journal d’entrainement et d’analyser la valeur nutritionnelle de vos recettes préférées. Elle vous permet également de personnaliser l’analyse nutritionnelle de votre journal en fonction de vos objectifs ( Par exemple: vous pouvez faire un suivi de votre apport en fibres ou en sodium). L’onglet code-barre vous permet également de scanner le code-barre de vos produits afin de l’intégrer à votre journal et d’en simplifier la tenue.

Seul bémol : il faut s’assurer de bien choisir les produits, car la bande de données peut contenir quelques options erronées. Votre nutrionniste pourra s’assurer que votre journal est représentatif  et l’utilisera afin de vous aider à faire de meilleurs choix en fonction de vos objectifs !

Cuisinidées

Cette application développée par les diététistes du Canada vous propose des recettes en fonction du moment de la journée ou vous la consultez et vous permet également de faire une recherche par catégorie ( ex. : collations, sans gluten, sans produits laitiers) et comporte des astuces en plus de la valeur nutritive par portion. Un excellent outil en cas de panne d’inspiration ou pour apporter de la variété à notre alimentation !

Sodium 101

Cette application, disponible seulement pour la plateforme Apple, permet de faire le suivi de notre consommation de sel. Visuellement plaisante, cette application permet de faire des meilleurs choix et prend même en considération l’ajout de sel à table (en cliquant sur la salière). Un bon outil pour ceux qui désirent réduire leur consommation, ou bien ceux qui souffrent d’hypertension ou qui sont plus à risques de développer des maladies cardiovasculaires.

Water Time Pro

Bien s’hydrater, c’est la base d’un mode de vie sain! Par contre, nombreux sont ceux qui avouent boire très peu durant la journée, cette application vous permet de faire le suivi de votre apport en liquides (eau, café, lait, tisanes… tout y passe) et elle ajuste même votre objectif quotidien en fonction de votre entrainement. Vous pouvez également programmer des alarmes pour vous rappeler de boire !

water-time-pro

Profilan

Mieux manger et bouger davantage, c’est beaucoup plus motivant lorsqu’on se fixe des objectifs réalistes. Cette application vous permet de faire le suivi de vos objectifs à l’aide d’une interface stimulante et facile d’utilisation. Vous désirez faire des changements, mais ne savez pas trop ou commencez?  Cet article vous donnera quelques pistes de solutions : https://www.nautilusplus.com/fr/ce-que-vous-devez-absolument-savoir-pour-atteindre-votre-objectif/

N’hésitez pas à consulter une nutritionniste et/ou un kinésiologue afin de faire le bilan des changements que vous aimeriez apporter à votre mode de vie. Ils sauront vous aider à établir un plan d’action motivant et adapté à votre réalité.

Auteur
Laurie-Anne Patenaude

'Mordue de l’alimentation et toujours à la recherche de nouvelles saveurs, Laurie-Anne a été inspirée dès son enfance par ses parents qui adoraient passer du temps en cuisine. Aspirant à aider les gens à maintenir un équilibre par le biais de la saine alimentation, elle a poursuivi un baccalauréat en Nutrition à l’Université de Moncton qu’elle a terminé en 2014 et s’est jointe à l’équipe de Nautilus Plus en Juin 2017. En voie d’obtenir une accréditation comme nutritionniste du sport, cette passionnée de yoga et de sports d’endurance cultive un intérêt sans limite pour les aliments d’origine végétale , l’alimentation durable et les livres de recettes ( elle en possède d’ailleurs un peu trop selon elle). Soyez à l’affut des sujets inusités et d’actualité qu’elle abordera sur le blogue !


5 applications à télécharger pour améliorer votre alimentation est un billet publié par Je me prends en main. Je me prends en main est un blogue qui vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
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