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25 bonnes raisons de se prendre en main dès janvier 2014!

Tout le monde sait maintenant que la pratique régulière de l’exercice physique et la saine alimentation sont incontournables pour maintenir une bonne santé. Pourtant, encore trop de personnes sont sédentaires, ont un problème de surpoids et se nourrissent mal. Voici 25 raisons susceptibles de vous encourager à poursuivre vos saines habitudes de vie, ou de vous prendre en main, dans le cas contraire!

Pourquoi devrais-je bien m’alimenter et faire de l’exercice régulièrement?

  1. Pour me sentir mieux dans ma peau.
  2. Pour avoir plus d’énergie.
  3. Parce que faire de l’exercice me rend de meilleure humeur.
  4. Parce que manger santé goûte bon.
  5. Parce que c’est un bon exemple à donner à mes enfants et à ceux qui m’entourent.
  6. Pour le bien-être que je ressens chaque fois que je termine un entraînement!
  7. Pour une question de bien-être et d’équilibre.
  8. Pour profiter de la vie avec ceux que j’aime.
  9. Parce que je veux conserver ma santé physique et mentale encore longtemps.
  10. Pour pouvoir continuer à voyager et à avoir la mobilité nécessaire pour découvrir d’autres coins de paradis sur cette terre.
  11. Pour augmenter ma capacité à relever des défis de toutes sortes, qu’ils soient personnels, professionnels ou familiaux.
  12. Parce que je veux faire tout mon possible pour éviter de développer un cancer.
  13. Parce que j’éprouve une grande fierté chaque fois que je pose un geste concret pour améliorer ma santé.
  14. Pour maintenir mon poids et avoir une belle silhouette.
  15. Parce que je veux continuer à plaire physiquement à mon (ma) conjoint(e).
  16. Parce que faire de l’exercice me détend et me change les idées.
  17. Parce que ça m’aide à m’endormir plus facilement et à mieux dormir.
  18. Parce que je veux garder ma lucidité et ma mémoire le plus longtemps possible.
  19. Pour être plus performant dans les loisirs et les sports que je pratique.
  20. Parce que j’aime quand les gens me disent que j’ai l’air en forme!
  21. Parce que ça m’oblige à instaurer une certaine discipline et une rigueur dans ma vie.
  22. Parce que j’en inspire d’autres autour de moi à prendre soin de leur santé.
  23. Parce que je veux arrêter de prendre des médicaments contre l’hypertension, le diabète, etc.
  24. Parce que je veux vivre vieux, longtemps et en bonne santé!
  25. Simplement, parce que je mérite de prendre soin de moi!

Et vous, quels sont vos motifs pour vous prendre en main?

Il y a certainement parmi la liste que je vous propose quelques raisons qui vous interpellent. Indiquez-les par écrit et affichez-les dans un endroit bien visible afin vous rappeler l’importance de prendre soin de vous tous les jours!

Par Karine Larose

Auteur
Karine Larose, M.Sc.

Kinésiologue et directrice marketing et communications chez Nautilus Plus, Karine est chroniqueuse de mise en forme et spécialisée en motivation à l’entraînement. Auteure des livres Je me prends en main, Zéro Diète, Le Nouveau Guide Vivre Plus et 10-4 Perdre sainement 10 livres en 4 semaines, tous publiés aux éditions Trécarré, Karine est aussi la tête d’affiche de la série de DVD d’exercices intitulée 30 minutes par jour pour Vivre Plus. Karine effectue des chroniques à diverses émissions de télévision, de radio et dans plusieurs magazines et journaux. Elle est régulièrement sollicitée par les médias afin de donner son point de vue sur l’activité physique.


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