Logo Nautilus Plus Noir et blanc
UltimeFit, La plateforme d'entrainement en ligne Trouver un gym Promotions Mesures COVID-19 EN
Me connecter
Icone utilisateur
Essai gratuit
M’ABONNER
Icone abonnement
MENU

20 choses à se dire pour se motiver à aller au gym

Il peut être difficile de se motiver parfois. Selon moi, s’entrainer devrait faire partie de notre hygiène de vie, comme prendre sa douche et se brosser les dents. On ne se pose pas de question et on le fait, un point c’est tout.

Mais malheureusement, dans le quotidien ça ne se passe pas toujours comme ça. On a tous des moments où on ferait autre chose que de s’entrainer. Notre petite voix intérieure nous dit qu’on manque de temps, qu’on est fatigué ou encore que ça ne nous tente pas de forcer.

De plus, avec l’été qui s’amorce, le gym peut prendre le bord plus rapidement!  Voici donc une liste de pensées à imprimer et à garder près de vous pour vous motiver à vous rendre au gym.

20 pensées pour vous motiver à aller au gym

  • Je mérite de prendre du temps pour moi.
  • Je suis toujours fier une fois ma séance terminée.
  • Mieux vaut une petite séance, que rien du tout.
  • J’ai besoin de décompresser.
  • Mon ami m’y attends, pas le choix.
  • Ce soir, je vais relaxer devant la télé…avec le sentiment du devoir accompli.
  • Je vais me sentir tellement bien après.
  • Chaque séance est un pas de plus pour me rapprocher de mon objectif ultime.
  • Ça fait deux jours que je ne suis pas allé, go.
  • Je vais mieux dormir ce soir.
  • J’ai la chance d’avoir un corps en santé qui me permet de bouger.
  • Je ne regrette jamais de m’être entrainé.
  • Mon entraineur sera fier de moi.
  • Ma prof de Zumba sera contente de me voir.
  • Je vais mettre mes nouveaux vêtements d’entrainement.
  • Le succès n’est pas un accident, c’est toujours un résultat d’efforts persistants.
  • J’investi dans ma santé.
  • Mon système immunitaire sera plus fort.
  • J’y vais parce que je veux performer au hockey/tennis/lors de ma course, etc.
  • Je veux atteindre mon 100% sur ma FitBit/ montre Polar.

Pour d’autres, la réflexion n’est pas de mise, au contraire, « il ne faut pas y penser, il faut juste y aller! ». Et quand la motivation faiblie, ma phrase clé préférée : « Just do it »! Quelle est votre façon de vous convaincre à vous rendre au gym et à vous entrainer?

Auteur
Karine Larose, M.Sc.

Kinésiologue et directrice marketing et communications chez Nautilus Plus, Karine est chroniqueuse de mise en forme et spécialisée en motivation à l’entraînement. Auteure des livres Je me prends en main, Zéro Diète, Le Nouveau Guide Vivre Plus et 10-4 Perdre sainement 10 livres en 4 semaines, tous publiés aux éditions Trécarré, Karine est aussi la tête d’affiche de la série de DVD d’exercices intitulée 30 minutes par jour pour Vivre Plus. Karine effectue des chroniques à diverses émissions de télévision, de radio et dans plusieurs magazines et journaux. Elle est régulièrement sollicitée par les médias afin de donner son point de vue sur l’activité physique.


20 choses à se dire pour se motiver à aller au gym is a post from I'm taking charge. I'm taking charge is a blog that aims to help people in their journey to fitness through articles on training, nutrition, motivation, exercise and healthy recipes.
Copyright © I'm taking charge 2017

Je me prends en main -Blogue