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20 choses à se dire pour se motiver à aller au gym

04 juillet 2017 - Par Karine Larose, M.Sc.

Temps de lecture 3 minutes

Il peut être difficile de se motiver parfois. Selon moi, s’entrainer devrait faire partie de notre hygiène de vie, comme prendre sa douche et se brosser les dents. On ne se pose pas de question et on le fait, un point c’est tout.

Mais malheureusement, dans le quotidien ça ne se passe pas toujours comme ça. On a tous des moments où on ferait autre chose que de s’entrainer. Notre petite voix intérieure nous dit qu’on manque de temps, qu’on est fatigué ou encore que ça ne nous tente pas de forcer.

De plus, avec l’été qui s’amorce, le gym peut prendre le bord plus rapidement!  Voici donc une liste de pensées à imprimer et à garder près de vous pour vous motiver à vous rendre au gym.

20 pensées pour vous motiver à aller au gym

  • Je mérite de prendre du temps pour moi.
  • Je suis toujours fier une fois ma séance terminée.
  • Mieux vaut une petite séance, que rien du tout.
  • J’ai besoin de décompresser.
  • Mon ami m’y attends, pas le choix.
  • Ce soir, je vais relaxer devant la télé…avec le sentiment du devoir accompli.
  • Je vais me sentir tellement bien après.
  • Chaque séance est un pas de plus pour me rapprocher de mon objectif ultime.
  • Ça fait deux jours que je ne suis pas allé, go.
  • Je vais mieux dormir ce soir.
  • J’ai la chance d’avoir un corps en santé qui me permet de bouger.
  • Je ne regrette jamais de m’être entrainé.
  • Mon entraineur sera fier de moi.
  • Ma prof de Zumba sera contente de me voir.
  • Je vais mettre mes nouveaux vêtements d’entrainement.
  • Le succès n’est pas un accident, c’est toujours un résultat d’efforts persistants.
  • J’investi dans ma santé.
  • Mon système immunitaire sera plus fort.
  • J’y vais parce que je veux performer au hockey/tennis/lors de ma course, etc.
  • Je veux atteindre mon 100% sur ma FitBit/ montre Polar.

Pour d’autres, la réflexion n’est pas de mise, au contraire, « il ne faut pas y penser, il faut juste y aller! ». Et quand la motivation faiblie, ma phrase clé préférée : « Just do it »! Quelle est votre façon de vous convaincre à vous rendre au gym et à vous entrainer?

20 choses à se dire pour se motiver à aller au gym est un billet publié par Nautilus Plus. Le blogue Nautilus Plus vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
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