Logo Nautilus Plus Noir et blanc
UltimeFit, La plateforme d'entrainement en ligne Trouver un gym Promotions Mesures COVID-19 EN
Me connecter
Icone utilisateur
Essai gratuit
M’ABONNER
Icone abonnement
MENU

Trempette guacamole

trempette

Préparation : 5 minutes

Portions : 3

1 portion = ¼ tasse

 

Ingrédients

40 g (1 tasse) de jeunes épinards

½ avocat (75g), tranché

60 ml (1/4 tasse) de fromage à la crème allégé

½ lime, zeste et jus

15 ml (1 c. à soupe) de coriandre, hachée

1/8 c. à thé de poudre d’ail

sel et poivre au goût

 

Accompagnement (par portion)

½ pain pita blé entier (6 po), grillé

 

Préparation

Au robot culinaire, réduire les ingrédients en purée

 

Valeurs nutritives

174 calories, 23g glucides, 7g protéines, 8g lipides, 4g fibres

Portions : ¼ légumes, 1 féculent, ½ lipides

Auteur
Alyssa Fontaine, Dt.P.

Superviseure des opérations en nutrition chez Nautilus Plus, membre de l’Ordre professionnel des diététistes du Québec et bachelière de l’Université McGill, Alyssa s’est jointe à l’équipe de Nautilus Plus en janvier 2014. Elle a développé très jeune l'intérêt pour une alimentation saine inspirée par le grand jardin de sa grand-mère et sa santé de fer, radieuse encore à plus de 90 ans. Bien s'alimenter et mener une vie active, voilà le secret d'une longue vie. Mordue de plein air, Alyssa s’entraîne régulièrement et partage ses astuces pour mener une vie équilibré ayant elle-même le bec sucré. Elle représente fièrement à titre de porte-parole «Zéro Diète» et s’illustre de plus en plus sur les réseaux sociaux.


Trempette guacamole is a post from I'm taking charge. I'm taking charge is a blog that aims to help people in their journey to fitness through articles on training, nutrition, motivation, exercise and healthy recipes.
Copyright © I'm taking charge 2018

Je me prends en main -Blogue