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Sucettes glacées tropicales

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Cet été, les voyages dans le sud ou dans des pays exotiques sont sur pause, mais cela ne nous empêche pas de faire venir les saveurs tropicales dans notre cour. Alors, voici une recette de sucettes glacées aux saveurs de Piña colada qui sauront vous rafraîchir sur le bord de votre piscine ou en collation après la pratique de soccer des enfants!

Temps de préparation: 10 minutes

Temps de congélation: Minimum 5 heures

Donne 4 portions

Ingrédients

  • 1 tasse de mangues congelées ou fraîches
  • 1 tasse d’ananas congelés ou frais
  • 2 tasses de yogourt grec à la noix de coco 2%

Étapes

  1. Au robot culinaire, réduire en purée les mangues et les ananas.
  2. À cette étape, vous pouvez user de votre créativité pour assembler vos sucettes glacées dans les moules. Vous pouvez alterner des étages de purées avec des étages de yogourt, faire des tourbillons de purée mélangée au yogourt ou simplement mélanger le yogourt avec la purée jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène.
  3. Placer les moules au congélateur pour minimum 5 heures ou jusqu’à ce que les sucettes soient complètement gelées.
  4. Démouler et servir.

 

Valeurs nutritives par portion: 125 calories, 3 g lipides, 19 g glucides, 1 g fibres, 9 g protéines

Auteur
Qi-Lian Balthazard

Membre de l'Ordre Professionnel des Diététistes du Québec depuis avril 2019 et actuellement adjointe-gérante de la succursale de Saint-Eustache, Qi-lian a débuté à travailler au sein de l’entreprise suite à son stage en nutrition sportive en 2018. Étant nutritionniste et passionnée de l’alimentation, sa mission est de démontrer que la saine alimentation peut être accessible à tous, sans restriction, ni culpabilité et ce, en toute simplicité! Accompagner ses clients dans le développement de saines habitudes alimentaires comme partenaire de santé lui est primordial. D’ailleurs, elle vise une approche positive et graduelle afin de favoriser des changements à long terme et une belle relation avec la nourriture. « Mieux manger, une bouchée à la fois! »


Sucettes glacées tropicales est un billet publié par Je me prends en main. Je me prends en main est un blogue qui vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
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