Logo Nautilus Plus Noir et blanc
UltimeFit, La plateforme d'entrainement en ligne Trouver un gym Promotions Me connecter EN
Services aux entreprises
Essai gratuit
M’ABONNER
Icone abonnement
MENU
LE BLOGUE Nautilus Plus
Menu blogue

Smoothie mangue et ananas

06 juin 2014 - Par Sophie Blais

Temps de lecture 1 minute

Depuis quelque temps, j’adore prendre un smoothie pour déjeuner! J’adore varier selon les fruits que j’ai sous la main, mais aussi parfois en y ajoutant une touche de vert, comme dans ma recette de smoothie vert. Ce matin, j’avais envie de quelque chose d’un peu plus exotique, alors j’ai mis de l’eau de noix de coco et du jus de lime! Miam! Pour ceux qui aiment bien le mélange sucré/suret.

1 portion

Ingrédients

  • 1/2 banane
  • 190 ml (3/4 tasse) de yogourt grec nature 0 %
  • 125 ml (1/2 tasse) de mangue, coupée en morceaux
  • 125 ml (½ tasse) d’ananas, coupé en petits dés
  • 125 ml (1/2 tasse) d’eau de noix de coco
  • 15 ml (1 c. à soupe) de graines de lin, moulues
  • Le jus d’une lime 

340 calories / 55 g glucides / 6 g gras / 24 g protéines / 8 g fibres

Préparation

  1. Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et réduire en purée lisse.

Smoothie mangue et ananas est un billet publié par Nautilus Plus. Le blogue Nautilus Plus vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
Tous droits réservés © Nautilus Plus 2014

Une séance avec une nutritionniste vous aidera à progresser!

Définissons ensemble vos objectifs nutritionnels et obtenez les conseils d’un expert!

Prendre rendez-vous

Articles de la même catégorie

Latte à la citrouille épicée maison, alias PSL!

Café glacé maison

Smoothie aux poires, aux amandes, et à la vanille

Smoothie mangue et ananas

Incription à l'infolettre

INFOLETTRE

Icon emplacement

RÉSEAU DE GYMS AU QUÉBEC

TROUVER UN GYM
Icon entrainement

PASSEZ NOUS VOIR

DEMANDER MON ESSAI GRATUIT