Logo Nautilus Plus Noir et blanc
UltimeFit, La plateforme d'entrainement en ligne Trouver un gym Promotions Mesures COVID-19 EN
Me connecter
Icone utilisateur
Essai gratuit
M’ABONNER
Icone abonnement
MENU

Smoothie mangue et ananas

Depuis quelque temps, j’adore prendre un smoothie pour déjeuner! J’adore varier selon les fruits que j’ai sous la main, mais aussi parfois en y ajoutant une touche de vert, comme dans ma recette de smoothie vert. Ce matin, j’avais envie de quelque chose d’un peu plus exotique, alors j’ai mis de l’eau de noix de coco et du jus de lime! Miam! Pour ceux qui aiment bien le mélange sucré/suret.

1 portion

Ingrédients
1/2 banane
190 ml (3/4 tasse) de yogourt grec nature 0 %
125 ml (1/2 tasse) de mangue, coupée en morceaux
125 ml (½ tasse) d’ananas, coupé en petits dés
125 ml (1/2 tasse) d’eau de noix de coco
15 ml (1 c. à soupe) de graines de lin, moulues
Le jus d’une lime 

340 calories / 55 g glucides / 6 g gras / 24 g protéines / 8 g fibres

Préparation

  1. Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et réduire en purée lisse.

Par Sophie Blais

Auteur
Sophie Blais

Passionnée par la cuisine depuis toujours, Sophie aime créer des recettes santé et savoureuses, et les partager à son entourage. En partageant ses recettes, Sophie désire inspirer les gens à cuisiner avec des ingrédients frais et bons pour leur santé. Elle souhaite également montrer qu’il est possible de manger sainement sans en sacrifier le goût! Toutes ses recettes et leurs valeurs nutritionnelles sont validées et approuvées par une coordonnatrice en nutrition chez Nautilus Plus. Bon appétit!


Smoothie mangue et ananas is a post from I'm taking charge. I'm taking charge is a blog that aims to help people in their journey to fitness through articles on training, nutrition, motivation, exercise and healthy recipes.
Copyright © I'm taking charge 2014

Je me prends en main -Blogue