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Smoothie aux poires, aux amandes, et à la vanille

04 janvier 2018 - Par Nautilus Plus

Temps de lecture 1 minute

Qui a dit que les smoothies ne devraient exister qu’en été? Voici une recette de smoothie d’hiver riche en protéines, bon gras et fruits. Rapide à faire et nutritif, le petit déjeuner parfait pour commencer la journée!

Portions : 2

Temps de préparation : 5 min

 

Ingrédients :

2 poires moyennes

125 ml (½ tasse) de lait de soya à la vanille

500 ml (2 tasses) de yogourt grec nature 0% m. g.

30 ml (2 c. à table) de beurre d’amande

1.25 ml (1/4 c. à thé) de cannelle

 

Préparation :

Ajouter tous les ingrédients dans un malaxeur. Mélanger jusqu’à l’obtention d’une purée lisse.

 

Valeur nutritive, pour 1 portion :

362 calories / 44g glucides / 28g protéines / 10g lipides / 8 g fibres

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Smoothie aux poires, aux amandes, et à la vanille est un billet publié par Nautilus Plus. Le blogue Nautilus Plus vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
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