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Le programme Transform et 15 livres plus tard

07 juillet 2016 - Par Nautilus Plus

Temps de lecture 3 minutes

Après avoir suivi le programme Transform durant trois mois, j’avais atteint mon objectif: perdre 15 livres*.

Cela ne semble peut-être pas beaucoup, mais perdre 15 livres après la ménopause c’est un peu plus difficile que quand on a 20 ans! De plus, je n’ai plus mal aux genoux, je monte plus facilement les escaliers, j’ai au moins trois paires de jeans qui me vont beaucoup mieux maintenant (je les avais gardées au cas où), et j’ai reçu plusieurs compliments!

Il ne faut pas être gênée de se fixer un objectif réaliste. Cela nous donne plus de chances de l’atteindre et d’être ensuite motivées à nous donner un autre but à atteindre par la suite. C’est d’ailleurs ce que j’ai fait!
À la fin du mois d’octobre 2015, je m’étais fixé un deuxième objectif, soit de perdre sept livres de gras, d’augmenter ma consommation d’eau à quatre verres par jour et de réduire le café… et ce, pour Noël.

Cette fois, à l’arrivée de Noël, même si je n’avais pas tout à fait atteint mon objectif, j’ai quand même été encouragée par les résultats obtenus. J’avais perdu deux livres de gras, et ce MALGRÉ le temps des fêtes. J’étais à 2,5 verres d’eau par jour et je consommais un peu moins de café. Sans compter que j’avais augmenté ma masse musculaire!

De plus, la VRAIE bonne nouvelle c’est que malgré ma tendance naturelle à m’encabaner pendant l’hiver, les bonnes habitudes que j’avais acquises à l’automne sont devenues ma routine! Ça veut dire que l’exercice physique trois fois par semaine et la saine alimentation sont maintenant bien intégrés dans mon mode de vie! Je suis maintenant accro à l’exercice!

Ainsi, même si je n’ai pas atteint tous mes objectifs dans le temps voulu, mes habitudes continuent d’être payantes, car je vais finir par perdre les cinq autres livres que je voulais perdre (et même plus avec mon nouveau programme!). Il ne reste qu’à me trouver d’autres trucs pour boire plus d’eau chaque jour. La vie est pleine de détours, mais cela n’empêche pas d’avancer!
Caroline Deveau Gym apres

Caroline Deveau

*Clause de non-responsabilité : Notez que les résultats peuvent varier d’une personne à une autre. Nautilus Plus n’est pas responsable de la validité des propos énoncés dans ce témoignage.

Le programme Transform et 15 livres plus tard est un billet publié par Nautilus Plus. Le blogue Nautilus Plus vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
Tous droits réservés © Nautilus Plus 2016

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