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La pilule miracle existe-t-elle ?

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On est tous tentés par les solutions faciles, surtout lorsqu’il est question de perte de poids. Et ça, les compagnies de produits amaigrissants le savent ! À les écouter, il suffit de prendre une petite pilule chaque jour pour retrouver, en peu de temps et sans effort, une silhouette jeune, svelte et découpée. Vous êtes-vous déjà demandé comment ces produits agissent et quels effets ils ont sur notre corps ?

Les laxatifs (ex : Ventre Plat, Extra, Internal Flush, etc.)
Ces produits contiennent des substances végétales comme l’aloès, la racine cascara sagrada, les extraits de séné ou l’huile de ricin, qui stimulent les contractions de l’intestin et augmentent l’élimination d’eau. Lorsque notre corps évacue beaucoup de liquide, il libère aussi des minéraux, entre autres le sel et le potassium qui agissent dans le contrôle de la pression artérielle et du rythme cardiaque. Résultat : des effets secondaires comme des ballonnements, des maux de ventre, de la diarrhée, de la fatigue et des faiblesses. Chose certaine, le chiffre sur le pèse-personne diminue, mais il s’agit d’une perte d’eau et non de gras! Dès que vous cesserez ces laxatifs, vous regagnerez l’eau perdue en quelques jours.

Les brûleurs de gras (ex : Slimquick, NV, Xenadrine Ultra, etc.)
Les extraits de grains de café (caféine) ou de thé vert, le zeste d’orange amère (synéphrine), le Ma Huang (éphédrine) et la yerba maté ne sont que quelques-uns des nombreux ingrédients naturels stimulants que l’on retrouve dans ces produits. Ils augmenteraient le métabolisme et la dépense d’énergie et agiraient ainsi comme des « incinérateurs de gras ». Or les doses de stimulants dans ces capsules sont souvent trop petites pour avoir un réel impact sur la perte de poids1. À plus hautes doses, toutefois, ces produits sont dangereux et entraînent des effets indésirables comme de la haute pression, des tremblements, de l’insomnie et même un AVC (accident vasculaire cérébral) ou une crise cardiaque. Prudence!

Les coupe-faim (ex : PGX, Lichi Super Fruit, etc.)
Ces produits contiennent des fibres solubles (souvent de la racine de konjac aussi appelée glucomannane) qui prennent de l’expansion au contact de l’eau. On conseille souvent de prendre les comprimés avec une bonne quantité d’eau pour faciliter leur passage dans le tube digestif jusqu’à ce qu’ils gonflent et occupent une partie de l’estomac. Ils peuvent donc aider à contrôler les fringales et à diminuer les portions aux repas. Ils ne règlent toutefois pas le problème à la source (ex : manger pour décompresser, pour s’occuper, pour apaiser des émotions, etc.).

À mon avis, une perte de gras sécuritaire et durable ne s’obtient qu’en ayant de saines habitudes de vie. Les laxatifs, les brûleurs de gras et les coupe-faim ne sont que des béquilles sur lesquelles on peut s’appuyer temporairement. Rappelez-vous que si la pilule miracle existait, on le saurait! La preuve : le marché des produits amaigrissants grandit au même rythme que le taux d’obésité.1

Par Vanessa Martin

Références

1. INSPQ (mars 2008). « Bénéfices, risques et encadrement associés à l’utilisation des PSMA ». Internet. http://www.inspq.qc.ca/pdf/publications/763_rapport_psma.pdfé. Consulté le 31 août 2012.

2. Santé Canada (avril 2007). « Utilisation sécuritaire de produits de santé amaigrissants ». Internet. http://www.hc-sc.gc.ca/hl-vs/iyh-vsv/med/weight-amaigr-fra.php. Consulté le 31 août 2012.

Auteur
Vanessa Martin

Nouvelle venue chez Nautilus Plus, Vanessa Martin est détentrice d’un baccalauréat en nutrition de l’Université de Montréal et membre de l’Ordre professionnel des diététistes du Québec. Elle travaille également en milieu hospitalier et adore bloguer dans ses temps libres. Passionnée et polyvalente, Vanessa envisage de se perfectionner dans le domaine de la psychologie afin de mieux guider et motiver ses clients dans leurs changements d’habitudes. Elle fait aussi partie d’un club de course à pied et aime participer aux compétitions organisées dans sa région. Vanessa s’entraîne actuellement en vue d’une course de 21 km et aspire à courir un jour son premier marathon!


La pilule miracle existe-t-elle ? est un billet publié par Je me prends en main. Je me prends en main est un blogue qui vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
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