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Journée internationale sans diète

no diet day

C’est Mary Evans Young qui a créé, en 1992, la Journée internationale sans diète pour combattre les techniques extrêmes de perte de poids. Depuis lors, cette journée est célébrée le 6 mai, tous les ans. Bien que le mouvement ait été lancé pour combattre les stéréotypes féminins, les troubles alimentaires sont de plus en plus répandus chez les hommes. La Journée internationale sans diète s’adresse désormais à tous.

Nautilus Plus, avec sa marque de nutrition Zéro Diète®, a comme valeur d’aider leurs clients à se mettre en forme autant à travers une saine alimentation qu’à travers l’entrainement. C’est pour cette raison que nos nutritionnistes travaillent fort afin d’offrir les meilleures stratégies possible aux clients pour faciliter la réalisation de leurs objectifs, sans imposer de restrictions sévères. Nous sommes donc très fiers d’appuyer la Journée internationale sans diète.

L’APPROCHE ZÉRO DIÈTE®

Pourquoi utiliser l’approche Zéro Diète® plutôt que de suivre un régime ? Voici une liste comparative.

 

Métabolisme

Les diètes qui exigent une réduction calorique substantielle ralentissent le métabolisme de base du corps humain. Le corps s’ajuste à ce ralentissement en brulant moins de calories, ce qui diminue l’efficacité du régime.

En suivant l’approche Zéro Diète®, le métabolisme de base change peu et la combustion calorique est maintenue.

 

Restrictions

Les diètes imposent beaucoup de restrictions alimentaires. La culpabilité ressentie lorsque vous craquez (et tout le monde craque) est insupportable et crée un stress qui vous pousse à manger de nouveau trop ou mal.

Par contre, l’approche d’une nutritionniste n’implique aucune restriction sévère et vous permet de manger un gâteau ou autre sucrerie de temps à autre. Ainsi vous ne vous sentirez pas coupable et vous en mangerez certainement moins.

 

Événements sociaux

Lorsque vous suivez une diète, il est pratiquement impossible de participer à un événement social puisque la majorité de la nourriture offerte est généralement « interdite ».

Les nutritionnistes vous apprennent à écouter votre corps et à manger convenablement lors d’une sortie.

 

Carences alimentaires

Il existe des régimes qui demandent de couper complètement certains groupes alimentaires. Cette façon de faire provoque des carences en nutriments essentiels au bon fonctionnement du corps. Vous devenez alors fatigué et irritable.

L’approche Zéro Diète®, par contre, fournit tout ce dont le corps a besoin pour maintenir un bon niveau d’énergie tout au long de la journée.

 

Durée

En suivant des régimes, vous perdez beaucoup d’eau et de masse musculaire. Puis, dès que vous retournez à vos anciennes habitudes, vous êtes à risque de reprendre tout le poids perdu et même plus!

Toutefois, le poids que vous perdez en suivant les conseils d’une nutritionniste est perdu pour de bon parce que vous perdez progressivement de la masse grasse en améliorant votre alimentation de manière permanente.

 

À vous de choisir

Commencer un régime et reprendre le poids perdu quelques semaines plus tard OU changer tranquillement vos habitudes alimentaires avec l’aide de nutritionnistes pour obtenir des résultats de perte de poids durables tout en améliorant votre santé.

 

Je vous encourage à lire les articles de mes collègues, de nutritionnistes et de Karine Larose :

QUOI PENSER DU RÉGIME CÉTOGÈNE (KETOGENIC DIET) ?

5 RAISONS DE NE PAS FAIRE DE RÉGIME POUR MAIGRIR

LES RÉGIMES PROTÉINÉS

LA DIÈTE PALÉOLITHIQUE, DÉMYSTIFIÉE!

 

Je vous encourage aussi à lire le témoignage touchant de « tatouée maman » qui a adopté la façon Zéro Diète® de perdre du poids. Suivie par un entraineur et une nutritionniste, elle a relevé le super défi de Nautilus Plus.

http://www.tatoueemaman.com/avant-apres-dans-mon-corps-dans-mon-coeur-dans-ma-tete/

 

Alyssa Fontaine, Dt.P., nutritionniste pour Zéro Diète

La marque Zéro Diète est avant tout la conviction que la saine alimentation est un facteur primordial dans l’atteinte d’un poids santé et d’une vie équilibré. Ainsi, nous offrons des consultations avec des nutritionnistes membres de l’OPDQ dans le cadre de notre programme de nutrition Zéro Diète en succursale ou en entreprise. Nous avons également développé une gamme de produits congelés santé respectant des critères nutritionnels rigoureux et deux volumes du livre de recettes santé Zéro Diète.

Auteur
Alyssa Fontaine, Dt.P.

Superviseure des opérations en nutrition chez Nautilus Plus, membre de l’Ordre professionnel des diététistes du Québec et bachelière de l’Université McGill, Alyssa s’est jointe à l’équipe de Nautilus Plus en janvier 2014. Elle a développé très jeune l'intérêt pour une alimentation saine inspirée par le grand jardin de sa grand-mère et sa santé de fer, radieuse encore à plus de 90 ans. Bien s'alimenter et mener une vie active, voilà le secret d'une longue vie. Mordue de plein air, Alyssa s’entraîne régulièrement et partage ses astuces pour mener une vie équilibré ayant elle-même le bec sucré. Elle représente fièrement à titre de porte-parole «Zéro Diète» et s’illustre de plus en plus sur les réseaux sociaux.


Journée internationale sans diète est un billet publié par Je me prends en main. Je me prends en main est un blogue qui vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
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