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Halte au bar laitier : la modération a bien meilleur goût!

28 juin 2013 - Par Nautilus Plus

Temps de lecture 2 minutes

La chaleur est à nos portes, le maillot de bain est sorti et on peut enfin profiter des belles journées d’été. Lorsqu’on veut se rafraîchir, la traditionnelle visite à la crémerie du coin reste l’une des meilleures options. Or, la qualité nutritive des sucreries qui y sont offertes laisse souvent à désirer. Voici donc un aperçu des meilleurs et des pires choix à faire au bar laitier, ainsi que quelques stratégies nutritionnelles à garder en tête :

· Optez pour le plus petit format. Il peut y avoir une différence de 500 calories entre le petit et le gros format d’un dessert glacé.

· Une seule boule de crème glacée suffit. Vous sauverez ainsi 150 calories et environ 10 g de sucre.

· Tenez-vous loin des extras comme la crème fouettée, les bonbons, les biscuits, les sirops et les coulis.

Les meilleurs choix

 CaloriesSucreMauvais gras
Cornet de crème glacée, petit format100 à 1109 à 10 g2 à 3 g
Sorbet aux fruits, petit format15028 gPeu
Smoothie aux fruits, petit format16520 gAucun
Sandwich à la crème glacée1709 g4 g
Tofu glacé, petit format17527 gPeu
Yogourt glacé, petit format23030 g8 g

Les pires choix

 CaloriesSucreMauvais gras
Cornet de crème glacée, gros formatEnviron 55050 gEnviron 15 g
Desserts glacés (banane royale, parfaits, sablés, etc.)600 à 100060 à 100 g15 à 30 g
Crème glacée, sirop et bonbons (coupe glacée), gros format700 calories90 g17 g
Lait fouetté, gros format1050145 g25 g
Crème glacée brassée avec des bonbons (Tourbillon, Blizzard, etc.), gros format1150150 g28 g

Si le nombre de calories contenu dans les desserts glacés vous préoccupe malgré tout, pourquoi ne pas laisser la voiture de côté et, si cela est possible, vous rendre au bar laitier à pied ou à vélo? Vous aurez ainsi profité du soleil et votre gâterie sera d’autant plus rafraîchissante!

Halte au bar laitier : la modération a bien meilleur goût! est un billet publié par Nautilus Plus. Le blogue Nautilus Plus vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
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